Хронические травмы плеча в теннисе

Большинство проблем с плечевыми суставами в теннисе связано с ударами над головой. Подачи и гасящие удары выполняются метательным движением над головой, что связано с риском возникновения нестабильности и ущемления плечевого сустава.

При выполнении подачи в теннисе используется движение, которое очень напоминает метание из-за головы. Его сравнивают с движением питчера в бейсболе. Активность задней порции дельтовидной мышцы можно снизить, значительно прогнув туловище назад, что способствует соответственно большему использованию передней порции дельтовидной мышцы во время отводящей фазы поднимания.

Ван Гелюве и Хеббелинк (van Gheluwe, Hebbelinck) указывали, что во время выполнения подачи развивается высокая угловая скорость и значительные вращающие моменты.

Удары тыльной и передней частью кисти руки могут приводить к чрезмерной нагрузке на подлопаточные и подостные мышцы, что может привести к тендиниту.

Анатомия плечевого сустава

Травмы и их профилактика хронических травм плеча в теннисе

Прист и Нейджел (Priest, Nagel) выявили деформацию плеча, которая получила название "теннисное плечо". Она включает опущение плеча с соответствующей гипертрофией мышц в этом участке.

Они предполагают, что опущение вызывает относительное отведение руки, предрасполагающее к возникновению ущемления у теннисистов. Кроме того, опущение плеча может вызвать сдавливание плечевого сплетения и подключичной артерии, а также сколиоз.

Профилактика травм у теннисистов, как и у метателей, начинается с предсезонной подготовки и продолжается на протяжении всего сезона. Она включает развитие гибкости и силы.

Очень важную роль играет разминка перед игрой. Она может начинаться с бега трусцой в течение 10—15 мин или другого вида аэробной активности, обеспечивающего повышение внутренней температуры тела. После этого выполняют упражнения на растягивание плечевого пояса, а также мышц спины и нижних конечностей. Затем выполняют короткие удары средней интенсивности, постепенно увеличивая интенсивность до соревновательной.

Изменения техники могут предотвратить или снизить количество травм. Теннисист, получивший травму плеча, или теннисист, у которого развивается заболевание в области плеча, может сократить число проблем, выполняя более латеральное и направленное назад прогибание туловища, снижая этим степень активного отведения и сгибания вперед.

Большое внимание следует обращать на правильное положение ног и их движение.

Пробы для определения болезней суставов

- Рекомендуем далее ознакомиться со статьей "Хронические травмы плеча у спортсменов"

Оглавление темы "Травмы плеча, локтя в спорте":
  1. Разминка перед тренировкой и ее значение
  2. Тренировка гибкости плечевого сустава для профилактики травм
  3. Силовая тренировка плечевого сустава для профилактики травм
  4. Варианты острых травм плечевого сустава в спорте
  5. Хронические травмы плечевого сустава в метательном спорте
  6. Хронические травмы плечевого сустава в плавании
  7. Хронические травмы плеча в теннисе
  8. Хронические травмы плеча у спортсменов
  9. Повреждения в локтевом суставе при метательных движения в спорте у детей, подростков
  10. Лечение и профилактика повреждения локтевого сустава в спорте у детей, подростков

Ваши замечания и вопросы: