План урока по волейболу. Секция ручного мяча

Место занятий: площадка.
Время занятий — 90 мин. Один мяч на четверых занимающихся.
Задачи урока: 1. Изучение технических приемов: а) подачи сверху, б) нападающего удара. 2. Совершенствование ранее изученных приемов в игровой обстановке.

Содержание занятий: пробежка 150—200 метров. Ходьба с вращением рук: на 4 шага вперед, на 4 шага назад. По сигналу во время ходьбы прыжок вверх — 5 мин.
Подготовительные и специальные упражнения: одно-два упражнения из каждой группы. Построение группы: широко разомкнутый круг лицом внутрь— 10 мин. Упражнения для изучения техники игры. Изучение подачи сверху — упражнение 1. Изучение нападающего удара — упражнение 4 — 30 мин.
Учебная игра. Подачи производить только сверху. Перебивать мяч на сторону противника только третьим ударом — 45 мин.

Секция ручного мяча

Игра в ручной мяч еще не получила должного распространения в пионерских лагерях. Тем не менее ее оздоровительное и воспитательное значение огромно. Она способствует развитию ловкости, выносливости, точности, быстроты, приучает действовать смело и инициативно, воспитывает волю и выдержку.

Игра состоит из естественных движений: ловли мяча, бросков мяча, бега и прыжков. В ручной мяч играют мальчики и девочки.
С целью оказания помощи в проведении занятий излагаем содержание и правила игры.

уроки по волейболу

Площадка для игры

Площадка для игры в ручной мяч может быть самых различных размеров в зависимости от имеющихся в лагере возможностей. Минимально размер площадки может быть 15х30 метров, что позволяет играть в ручной мяч на нормальной баскетбольной площадке. Желательный размер площадки 20X40 метров. Взрослые играют в ручной мяч на площадке размером 50 X 25. В лагере площадкой для игры в ручной мяч может служить баскетбольная площадка или футбольное поле уменьшенных размеров.

На площадке устанавливаются специальные ворота размером: высота — 2 метра, ширина — 3 метра. Стойки и перекладина ворот имеют четырехгранную форму сечением 8X8 см. Ворота окрашиваются в светлый цвет.
Перед воротами в 5—6 метрах от всех точек ворот проводится линия, которая образует площадь вратаря.

На площадке нормального размера площадь вратаря очерчивается радиусом 6 метров, на уменьшенной площадке радиусом 5 метров. На площадке ворот может находиться только вратарь. Броски в ворота можно производить из-за пределов площади вратаря.

Против середины ворот проводится линия штрафного броска длиной 1 метр. Если линия площади вратаря проводится на расстоянии 5 метров, то линия штрафного броска проводится на расстоянии 6 метров. Если же линия площади вратаря проводится на расстоянии 6 метров, то линия штрафного броска проводится на расстоянии 7 метров.
Параллельно площади вратаря в 3 метрах от нее проводится прерывистая линия, обозначающая линию свободного броска.

Площадка делится на две равные часта средней линией. В 3 метрах от нее по обеим сторонам параллельно ей проводятся линии начала игры.
Разметка площадки производится белой краской или мелом. Ширина линий 8 см входит в размер площадки и ограничиваемых ими площадей.

- Вернуться в оглавление раздела "Кардиология."

Оглавление темы "Спортивная подготовка детей":
1. Спортивное сердце. Влияние спорта на сердце
2. Значение спорта для сердца. Оценка физкультуры и спорта
3. Спортивная нагрузка. Патологическое влияние спорта на сердце
4. Ланг о спортивном сердце. Определение спортивного сердца
5. Секция плавания. Спортивные способы плавания
6. Изучение дыхания при плавании. Изучение техники движения рук при плавании
7. Простые прыжки. Волейбольная секция
8. Упражнения для овладения техникой волейбола. Приемы и передачи мяча
9. Учебные игры в волейбол. Основные ошибки игры в волейбол
10. План урока по волейболу. Секция ручного мяча

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: