Секция плавания. Спортивные способы плавания

В ней занимаются дети, умеющие плавать и желающие овладеть техникой плавания или улучшить свои результаты.
Учебно-тренировочная работа зависит от условий, в которых проводятся занятия: открытый водоем (река или озеро) или бассейн. В бассейне имеется возможность обучать технике плавания, обучать прыжкам в воду, играть в водное поло и вести тренировочные занятия.

Программа обучения детей, умеющих плавать, состоит из общеразвивающих и подготовительных упражнений, техники спортивных способов плавания, прыжков в воду, игр и развлечений в воде. Общеразвивающие упражнения применяются для подготовки организма к дальнейшей работе и овладению техникой плавания. Многообразие общеразвивающих упражнений позволит руководителю выбрать наиболее подходящие для разрешения поставленной им задачи.

Подготовительные упражнения подробно изложены в статье «Физкультурные занятия в отряде», в разделе «Отрядные занятия по плаванию». Ими можно широко пользоваться и на специальных занятиях.

Дополнительно обращается внимание на упражнение «мельница» (круги руками вперед и назад), широко применяющиеся при обучении кролю на груди и спине.
Игры описаны в той же статье «Купание». Большинство из них может применяться и на секционных занятиях.

Методическая последовательность изучения спортивных способов плавания
1. Ознакомление с движением на суше.
2. Изучение движения в воде с опорой (стоя на месте или упираясь руками в дно).
3. Изучение движения в воде с дополнительной опорой (движение рук кролем, передвигаясь по дну; плавание с доской и другие).
4. Изучение движения в воде без опоры.

секция плавания

Спортивные способы плавания
Упражнения для изучения спортивных способов плавания располагаются в порядке их возрастающей трудности и последовательности изучения.
1. «Кроль» на груди.
2. «Кроль» на спине.

Изучение техники движения ног в плавании способом «кроль»
1. Движение ног на суше.
2. Движение ног в воде: а) лежа на груди, опираясь руками о дно;
б) то же, лежа на спине;
в) плавая с доской;
г) в скольжении на груди;
д) в скольжении на спине.

Изучение техники движения рук при плавании способом «кроль»
На суше. 1. «Мельница»— последовательные круги руками.
2. Движение одной руки.
3. Движение двумя руками.

В воде. 1—2. Повторить оба упражнения в воде.
3. Движение рук способом «кроль» на спине, стоя в положении наклона назад.
4. Движение рук способом «кроль» на груди с передвижением по дну ногами.
5. То же на спине.
6. Скольжение на груди и на спине с последующим включением движений рук способом «кроль».

- Читать далее "Изучение дыхания при плавании. Изучение техники движения рук при плавании"

Оглавление темы "Спортивная подготовка детей":
1. Спортивное сердце. Влияние спорта на сердце
2. Значение спорта для сердца. Оценка физкультуры и спорта
3. Спортивная нагрузка. Патологическое влияние спорта на сердце
4. Ланг о спортивном сердце. Определение спортивного сердца
5. Секция плавания. Спортивные способы плавания
6. Изучение дыхания при плавании. Изучение техники движения рук при плавании
7. Простые прыжки. Волейбольная секция
8. Упражнения для овладения техникой волейбола. Приемы и передачи мяча
9. Учебные игры в волейбол. Основные ошибки игры в волейбол
10. План урока по волейболу. Секция ручного мяча

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: