Для лучшего усвоения упражнений и для исправления недостатков игроков применяются различные усложненные правила или ограничения в технике и тактике игры.
1. Первым ударом послать мяч на подающего игрока.
2. Третьим ударом послать мяч на заднюю линию.
3. Первый принятый мяч посылается на третий номер.
4. Перебивать мяч на сторону противника только с четвертого номера.
5. Подача производится до тех пор, пока мяч не перелетел через сетку на сторону противника.

Методика обучения и тренировка

Приступая к обучению детей, начинающих играть в волейбол, нужно, в первую очередь, ознакомить их с основной стойкой, работой рук, затем по мере усвоения правильной работы рук обратить внимание занимающихся на слитную работу ног и туловища одновременно с руками.

В начале обучения передачи выполняются без перемещений (исходное положение сразу принимается из высокой стойки), затем можно перейти к изучению передач с перемещением.
Из всех технических приемов дольше всего усваивается прием и передача мяча. Наиболее выгодна и точна передача двумя руками сверху.

С нее следует начинать обучение. Правильное исходное положение при приеме мяча и согласованная работа ног, туловища и рук в момент удара обеспечивает точность передачи, которая закрепляется практикой.

Основные ошибки новичков

1. Мяч принимается не перед глазами на уредае головы, а справа, слева или за головой.
2. Мяч принимается ладонью и прямыми руками.
3. Мяч принимается поочередно правой, потом левой рукой — двойной удар.
4. Мяч захватывается ладонями и бросается — захват или пронос мяча.

Изучение передач производится вначале одним мячом с тем, чтобы дети могли сосредоточиться. В дальнейшем можно переходить к самостоятельной работе, разбившись на пары или тройки. Затем передача дается во время движения. Самая сложная передача мяча — в косом направлении. Чем больше угол между направлением приема и передачи мяча, тем больше трудность упражнения.

При проведении подготовительных и учебных игр необходимо требовать от детей точного выполнения технических приемов, при этом необходимо учитывать основные ошибки.
Изучение подачи следует проводить на всех занятиях. Процесс обучения индивидуализируется. Дети, хорошо овладевшие подачей снизу или сбоку, переходят к изучению подачи сверху. Изучая подачу, вначале обращается внимание на правильность технического выполнения подачи, затем отрабатывается точность удара.

Основные ошибки новичков при подаче

1. Мяч подбрасывается очень высоко или очень низко, далеко вперед, назад или в сторону.
2. Удар наносится согнутой в локте рукой.
3. Кисть руки в момент нанесения удара по мячу расслаблена.

Изучение нападающего удара является одним из самых трудных элементов техники игры в волейбол. Выполнение его требует хорошей общей физической и специальной подготовки. Подготовительными упражнениями для изучения нападающего удара является подача сверху, удар у стены, удар в кругу. Одновременно нужно изучать удар у сетки. На первых уроках высота сетки может быть понижена. Нападающий удар зависит во многом от предварительной передачи. Поэтому в начале обучения накидывает мяч руководитель или игрок, хорошо владеющий техникой игры.

Начинать обучение блокированию следует после того, как игроки научились выполнять нападающий удар. В начале обучения блокированию необходимо обратить внимание на своевременность прыжка и правильное положение рук (не очень широко), причем руки не должны переходить через сетку, должны быть напряжены.

Приступая к изучению двухсторонней игры, нужно прежде всего познакомить детей с расстановкой команды на поле. Начинающих лучше всего располагать в виде двух треугольников, обращенных своими вершинами к сетке. Первый треугольник представляют игроки линии нападения с выдвинутым вперед к сетке средним игроком и оттянутыми назад краями. Второй треугольник образуют игроки защитной линии, причем основание этого треугольника по сравнению с первым несколько сужено. Для того чтобы игроки освоились в каждой зоне площадки, можно искусственно задерживать переходы в течение трех-четырех подач с каждой стороны.

У начинающих игроков наблюдается стремление больше играть на передней линии, в нападении, чем на задней линии, в защите. С первых же игр надо уделять особое внимание организации защиты и особенно задней линии поля. Для развития подвижности, выдержки и быстроты ориентировки в командах, которые умеют играть, можно проводить игры с уменьшенным составом игроков. Тренировочные игры надо проводить с более сильным или равным противником.

- Читать далее "План урока по волейболу. Секция ручного мяча"