Диета с фруктозой при акне

Диета с фруктозой при акне

Никакое обсуждение сахара и инсулинового ответа не будет полным без понимания того, что такое высокое содержание глюкозы (High-fructose cornsyrup, HFCS).

Так как производство кукурузного сиропа дешевле и он слаще, чем обычный столовый сахар (сахароза), то кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы является основным подсластителем содовых напитков.

В 2004 г. в «Американском журнале питания» было отмечено, что HCFS представляет «более 40% всех калорийных подсластителей, которые добавляются в продукты питания и напитки, и (был) единственным калорийным подсластителем в безалкогольных напитках в США». Это означает более дешевые напитки, правильно? Итак, есть две основные проблемы, связанные с фруктозой.

Первая проблема заключается в том, что фруктоза не стимулирует выработку инсулина. Это важно, так как инсулин контролирует лептин, гормон, который сообщает, что вы сыты. Таким образом, вы не получите «чувство сытости» от фруктозы.
Это означает, что, вероятно, вы съедите и выпьете больше фруктозосодержащих напитков и еды, прежде чем организм скажет, что вы сыты. Это нехорошо для контроля массы тела.

Вторая проблема заключается в том, что фруктоза не перерабатывается в нашем организме, как другие сахара. Вместо того чтобы расщепиться как глюкоза и производить энергию в процессе, называемом гликолиз, она имеет склонность к продуцированию строительных блоков жирных кислот, настраивая нас на накопление жира.

В исследованиях на животных, но у человека в меньшей степени, фруктоза вызывала и возникновение инсулинорезистентности, и повышение кровяного давления, уровня триглицеридов, ухудшала толерантность к глюкозе.

Однако умеренное употребление фруктозы в виде свежих фруктов является естественной частью здорового питания, употребление же чрезмерного количества фруктозы, содержащейся в искусственно созданных «продовольственных товарах» (включая подслащенные напитки), нефизиологично и неестественно.

Влияние HFCS на акне происходит из-за его совокупного эффекта. Нормальные сахара поднимают уровень инсулина до нормальных значений. Это стимулирует выработку лептина, и голод удовлетворен, исключая желание пить и есть больше. Когда фруктоза входит в состав сахарной смеси, сигнал о прекращении приема пищи или напитков уменьшается.

Вы будете склонны потреблять больше, и в конечном итоге это поднимет уровень инсулина еще выше (из-за других сахаров, не из-за фруктозы), что будет способствовать дерепрессии андрогенных рецепторов.

Поднимается вверх заслонка с андрогензависимых процессов, от акне и роста волос до увеличения мышечной и костной массы. Это в сочетании со склонностью фруктозы накапливаться в виде жира может играть важную роль в эпидемии ожирения, которая увеличивает расходы на здравоохранение до пугающих величин.

Умеренное употребление фруктозы из естественных источников, кажется, является лучшим способом, чтобы ограничить ее влияние на акне или вызвать другие ее нежелательные метаболические эффекты.

Здесь представлена упрощенная цепочка событий от увеличения деления кератиноцитов до терапевтического и хирургического подходов лечения.
Избыточная пролиферация кератиноцитов приводит к раннему формированию пробки сально-волосяного фолликула, которая увеличивается в размерах и в конечном счете приводит к аноксии.
При аноксии выделяется индуцируемый при гипоксии фактор 1, который препятствует терминальной дифференцировке и усиливает воспаление.

- Рекомендуем далее ознакомиться со статьей "Вред и польза метформина при акне"

Оглавление темы "Профилактика и лечение прыщей.":