Техника упражнений после ампутации конечностей. Период до протезирования

Техника упражнений после ампутации конечностей. Период до протезирования

1-е упражнение. Исходное положение: стоя у подвешенного на высоте груди мяча (вначале аэробольного, затем волейбольного, а затем «арабского»). Выполнение: попадание в мяч концом культи с открытыми и закрытыми глазами.
2-е упражнение. Исходное положение: стоя перед зеркалом. Выполнение: поднимание (отведение или сгибание в плечевых суставах) рук (культей) на различную высоту, на уровень плеч, т. е. под углом 90°, косо вниз под углом 45°, косо вверх под углом 135°, вверх на 180°.
3-е упражнение. Исходное положение: стоя перед зеркалом. Выполнение: сгибание в локтевых суставах под различными углами.
4-е упражнение. Исходное положение: стоя у доски с расходящимися линиями. Выполнение: точное воспроизведение заданных движений руками с закрытыми глазами.

5-е упражнение. Исходное положение: сидя или стоя. Выполнение: определение с закрытыми глазами различных по форме предметов (спичечной коробки, шахматной фигуры и т. д.).
6-е упражнение. Исходное положение: сидя или стоя. Выполнение: расстановка настольных игр (шахмат, шашек, домино).
7-е упражнение. Исходное положение: стоя. Выполнение: броски и ловля мячей разного веса и величины.
8-е упражнение. Исходное положение: стоя у блока с грузом. Выполнение: посредством манжетки, надетой на культю, поднимание груза на заданную высоту с закрытыми глазами.
9-е упражнение. Исходное положение: сидя за столом. Выполнение: обучение письму посредством резиновой манжетки, надетой на культю.

Физические упражнения для развития координации, точности движений и мышечно-суставной чувствительности.
а — попадание концом культи в мяч с открытыми и закрытыми глазами; б — отведение или сгибание рук в плечевых суставах на различную высоту, стоя перед зеркалом; в — сгибание в локтевых суставах под различным углом, стоя перед зеркалом; г—воспроизведение заданных движений с закрытыми глазами; д — определение с закрытыми глазами различных по форме предметов; в — расстановка фигур настольных игр; ж — броски н ловля мячей разного веса и величины; з—поднимание груза на заданную высоту с закрытыми глазами; и — письмо посредством резиновой манжетки; к — игра на билльярде.

10-е упражнение. Исходное положение: стоя. Выполнение: игра на биллиарде при помощи манжетки, надетой на культю.
11-е упражнение. Исходное положение: основная стойка (стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища). Выполнение: поднимание правой руки вперед и левого надплечья вверх.
12-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. Выполнение: поднимание правой руки в сторону и движение левого надплечья вперед.
13-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. Выполнение: поднимание правой руки вперед и опускание левого надплечья вниз.
14-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. Выполнение: поднимание правой руки в сторону и опускание левого надплечья вниз.

15-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. Выполнение: поднимание правой руки в сторону, левой вверх.
16-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. Выполнение: поднимание правой руки в сторону и сгибание левой в локтевом суставе.
17-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом. Выполнение: одна рука производит разгибание и сгибание в локтевом суставе, другая — отведение предплечья в сторону.
18-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. Выполнение: сгибание правой руки в локтевом суставе, левой — в плечевом.
19-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки в стороны. Выполнение: одна рука описывает круг, другая — совершает прямолинейное движение вниз и вверх.

а —поднимание правой руки вперед и левого надплечья вверх; б- поднимание левой руки в сторону и движение левым надплечьем вперед; в — поднимание правой руки вперед и опускание левого надплечья вниз; г—поднимание руки правой в сторону и опускание левого надплечья; д-~поднимание правой руки в сторону, левой —вверх; е — поднимание правой руки в сторону и сгибание левой в локтевом суставе; ж — одна рука производит сгибание и разгибание в локтевом суставе, другая— отведение предплечья; з — сгибание одной руки в плеченом суставе, другой в локтевом; ы —одна рука описывает круг, другая —совершает прямолинейное движение; к —одна рука описывает круг, другая треугольник.

20-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки вперед. Выполнение: одна рука описывает круг, другая — треугольник.
21-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки вперед. Выполнение: одна рука описывает круг, другая — квадрат.
22-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки вперед. Выполнение: одна рука описывает круг, другая — спираль.
23-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки вперед, или в стороны. Выполнение: одна рука описывает эллипс в вертикальной плоскости, другая — в горизонтальной.
24-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки вперед или в стороны. Выполнение: обе руки описывают круг, но одна рука вдвое быстрее.

а —одна рука описывает круг, другая квадрат; б —одна рука описывает круг, другая —спираль; я —одна руки описывает эллипс в вертикальной плоскости, другая —в горизонтальной; г— обе руки описывают круг, по одна рука вдвое быстрее, о1 — обе руки описывают круг, но в разных направлениях; е — одна рука описывает круг, другая производит отрывистые движения в разных направлениях; ж — одна рука описывает восьмерку в вертикальной плоскости, другая —в горизонтальной; з — одна рука производит движения вверх и вниз, другая в сторону и вниз; и —обе руки совершают одно и то же движение —вверх и вниз, но одна рука вдвое быстрее; к — тактировка одной рукой на два счета вниз и вверх, другой — на четыре (вниз, перед грудью в сторону и вверх); л —тактировка одной рукой на два счета (вниз и вверх), другой —на три счета (вниз, в сторону, вверх).

25-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки в стороны. Выполнение: обе руки описывают круги, но в разных направлениях.
26-е упражнение. Исходное положение: стоя, правая рука вперед, левая — вверх. Выполнение: правая рука описывает круг, левая производит отрывистые движения в различных направлениях.
27-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. Выполнение: одна рука описывает восьмерку в вертикальной плоскости, другая — в горизонтальной.
28-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. Выполнение: одна рука производит движения вверх и вниз, другая— в сторону и вниз.
29-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки вверх. Выполнение: тактнровка на два счета, т. е. обе руки совершают одно и то же движение — вверх и вниз, но одна рука вдвое быстрее.

30-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки вверх. Выполнение: тактировка одной рукой на два счета вниз и вверх, другой — на четыре (вниз, перед грудью, в сторону и вверх).
31-е упражнение. Исходное положение: стоя, руки вверх. Выполнение: тактировка одной рукой на два счета (вниз и вверх), другой — на три счета (вниз, в сторону, вверх).

- Рекомендуем далее ознакомиться со статьей "Техника упражнений на развитие суставной чувствительности после протезирования конечностей"

Оглавление темы "Тренировка после ампутации конечностей":