Метод Бейтса при близорукости

Полностью вылечить близорукость консервативными методами нельзя. Человек может компенсировать дефект зрения средствами коррекции и затормозить ее прогрессирование. Глазная гимнастика – один из вспомогательных методов терапии. Что такое гимнастика по Бейтсу и на чем она основана?

Самое важное о миопии

Близорукость – самый распространенный дефект рефракции. При миопии человек хорошо видит предметы, которые находятся вблизи (расстояние зависит от степени заболевания), а дальние – наоборот. Начальная степень – до -3 дптр, средняя – до -6 дптр, высокая – от -6 дптр. При этом размытость удаленных объектов – не единственный признак.

Среди характерных симптомов:

• локализованные головные боли;
• повышенная утомляемость глаз;
• дискомфорт, жжение, болевые ощущения в глазах;
• покраснение глаз.

Миопия возникает из-за удлинения глазного яблока или искривления роговицы. Она может быть наследственной или приобретенной. Например, развивается в детском возрасте из-за перенапряжения глаз или длительных нагрузок с применением гаджетов.

Лечение близорукости

После полной диагностики врач-офтальмолог ставит диагноз и определяет индивидуальную стратегию лечения миопии. В нее могут быть включены: ряд препаратов (для улучшения кровоснабжения и обмена веществ, витаминно-минеральные комплексы), лечебная физкультура, физиотерапия. Обязательно – коррекция очками или линзами. Кроме того, для достижения лучших результатов в лечении специалисты рекомендуют соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться и больше проводить время на свежем воздухе.

Важно! Лечение миопии у детей эффективнее, чем у взрослых. Это обусловлено тем, что глаз ребенка еще растет и развивается.

Лечебная гимнастика (ЛФК)

ЛФК – комплексы упражнений, которые помогают укрепить глазные мышцы. Элементарные упражнения могут выполнять даже дети дошкольного возраста. К сожалению, гимнастика не восстанавливает остроту зрения, поскольку таким образом изменить форму глазного яблока (одну из основных причин миопии) невозможно.

Внимание! Прежде чем приступать к лечебной гимнастике для глаза, проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом.

Зато ЛФК справляется со следующими задачами:

• Помогает расслабить глазные мышцы. Особенно полезно в тех случаях, когда напряжение вызвано значительной нагрузкой на глаза. Например, если человек целый день работает за компьютером.
• Улучшает работу мышц глаз, держит их в тонусе.
• Усиливает кровообращение в глазах, а значит, положительно сказывается на обмене веществ и доставке питательных элементов во все ткани глаза.

Благодаря гимнастике глаза могут «отдохнуть». Комплексы упражнений уменьшают болевые ощущения и дискомфорт, в том числе и головную боль, которая спровоцирована перенапряжением зрительной системы. Наибольшую пользу ЛФК представляет для людей с начальной степенью миопии (до -3 дптр). Гимнастика предупреждает перегрузку зрительного аппарата, с ней человек проще переносит интенсивные нагрузки, связанные с длительной работой за компьютером или чтением.

Важно! Специалисты советуют начинать с простых упражнений, и только со временем, когда глаза привыкнут к тренировкам, приступать к серьезным нагрузкам и комплексам.

Кроме того, систематическое выполнение глазной гимнастики – безопасная и доступная профилактическая мера, которая препятствует развитию ложной близорукости (спазма аккомодации). В отличие от миопии, ложная близорукость – обратимый процесс. От нее можно избавиться путем нормализации работы глазных мышц.

Метод Бейтса при близорукости: что это и в чем суть?

Уильям Бейтс – врач-офтальмолог первой половины 20 века, который сформулировал так называемый «метод Бейтса», на основании чего и разработал свою методику лечения любых аномалий рефракции. Его теория основывается на том, что основные причины деградации зрения – психическое и физическое напряжение.

Например, по его мнению, миопия связана не с работой на близкой дистанции, а с попытками рассмотреть объекты, расположенные вдали. Он это объяснял тем, что «глаз с нормальным зрением не пытается увидеть». Вглядывание, старательные попытки увидеть, чрезмерные усилия разглядеть предмет – все это приводит к падению резкости изображения. Соответственно «пока глаз расслаблен, зрение человека идеальное». И чтобы добиться нормализации зрения, он предложил свести к минимуму использование «оптических костылей» (любых средств коррекции) и выполнять комплекс упражнений для расслабления.

Принципы его лечения строятся на физическом и психическом расслаблении, особых дыхательных упражнениях и соблюдении диеты.

Важно! Любые правильно подобранные средства коррекции не ухудшают миопию, а улучшают качество жизни, в некоторых случаях помогают затормозить прогрессирование заболевания.

Гимнастика по методу Бейтса

На основе своих наблюдений Бейтс пришел к выводу, что 6 глазных мышц напрямую влияют на остроту зрения. Он полагал, что они могут изменять форму глаза, а близорукость вызвана длительным перенапряжением поперечных мышц глаза. И хотя уже доказано, что одним усилием мышц миопическому овальному глазу нельзя вернуть форму шара, его гимнастика по-прежнему используется для сохранения глазным мышцам тонуса.

Примеры упражнений:

• Вращение глазами по кругу (открытыми и закрытыми).
• «Рисование фигур взглядом» – зигзагов, змеек, восьмерок, прямоугольников.
• Поочередные подъем и опускание взгляда вниз.
• Поочередные повороты взгляда влево и вправо.

ЛФК следует выполнять стоя, через час после приема пищи, без очков или линз.

Пальминг – финальный этап гимнастики, который подразумевает полное расслабление. Нужно мягко прикрыть ладонями рук глаза и сцепить пальцы на переносице (чем меньше света пробивается к глазам, тем лучше расслабление). Затем Бейтс рекомендует представить глубокий черный цвет без пятен и бликов, расслабиться, подумать о чем-то приятном. Пальминг выполняется около 4 раз в день, на каждый сеанс отводится 10-15 минут.

Коррекция близорукости

В лечении миопии важна полная коррекция зрения с помощью очков или линз – это сохраняет глазам здоровье, стабилизирует близорукость, предотвращает тяжелые осложнения, такие как катаракта, отслойка сетчатки, дистрофия сетчатой оболочки и другие.

Очки – простой и традиционный способ коррекции. Они неприхотливы в уходе, но создают некоторые трудности при ежедневном использовании. В непогоду (дожди, снег, морозы) ухудшают видимость, во время занятий спортом – мешают и могут спадать, в повседневной жизни – искажают визуальное восприятие предметов (формы и размеры), не дают хорошее периферическое зрение (угол обзора ограничен).

Контактные линзы – высокоэффективный способ коррекции. Современные мягкие и тонкие контактные линзы сделаны из гидрогеля или силикон-гидрогеля, обладают высоким уровнем смачиваемости и пропускают к роговице кислород. Они не ограничивают боковое зрение и не вызывают дискомфорта, к ним легко привыкают дети и взрослые, в них можно заниматься спортом, а главное – никаких дождевых пятен или запотевания. Также существуют линзы разных дизайнов, которые позволяют скорректировать любые недостатки зрительной системы. Например, торические линзы рекомендованы тем, у кого и миопия, и астигматизм одновременно. Изучить ассортимент современных контактных линз для коррекции зрения можно на официальном сайте https://coopervision.ru, здесь не только детальная информация о продукции, но и много познавательных материалов о зрении, здоровом образе жизни и лечении миопии.

Важно! Выбирать линзы без консультации специалиста нельзя. Только врач-офтальмолог после полной диагностики уполномочен подобрать оптимальную контактную оптику, а также предложить варианты по частоте замены и ношения.

- Рекомендуем далее ознакомиться со статьей "Подвижность глазного яблока: характеристика"