Травмы передней крестообразной связки (ПКС) у баскетболистов, футболистов, волейболистов

Пытаясь создать программу профилактики травм очень важно определить игровые ситуации, которые чаще всего приводят к повреждению ПКС. Большинство таких повреждений встречается в баскетболе. Следует, однако, отметить, что ситуации, приводящие к травмам в баскетболе, встречаются и в других видах спорта.

Травмы передней крестообразной связки у баскетболистов

Баскетбол занимает первое место по числу травм ПКС. Это, по всей видимости, объясняется постоянным изменением направления движения, а также большим количеством прыжков и приземлений в этом виде спорта. Чаще всего повреждения ПКС вызывают следующие технические приемы: приземление на прямую ногу (29%), резкая остановка и поворот (24 %), остановка в один шаг (17 %). Бросок снизу в движении, перемещение игроков в защите и борьба за отскочивший мяч — три игровые ситуации, которые ассоциируются в баскетболе с наибольшим числом травм.

Поскольку выполнение броска снизу в движении представляет собой игровую ситуацию, характеризующуюся высоким количеством травм, а приземление на прямую ногу является техническим приемом, который ассоциируется с высокой вероятностью получения повреждений, то максимальное внимание следует обратить на выполнение приземления на согнутую ногу во время выполнения броска снизу в движении. Более того, спортсмен должен продолжать сгибать ноги в коленях в процессе приземления.

Перемещения игроков в защите. Игра в защите — весьма агрессивная и непредсказуемая часть баскетбольных поединков. Поскольку защищающийся игрок не знает, чего ожидать от нападающего, он нередко в попытке забрать мяч чрезмерно выпрямляет конечности. Очень важно, чтобы, играя в защите, баскетболисты сгибали ноги в коленных суставах. Однако если игрок устал или был захвачен нападающим врасплох, он нередко чрезмерно выпрямляет ногу, что может привести к травме.

Играя в защите, баскетболисты часто выполняют остановку в один шаг. К этому приему спортсмены прибегают, пытаясь быстро изменить направление движения. Этот технический прием следует заменить остановкой в три шага. Так, если защитник вынужден бежать на нападающего, то он должен опустить центр тяжести и продолжать опускать его, снижая одновременно количество переднего движения на протяжении не менее трех шагов.

Для отработки этого приема используют упражнение "треугольник": защитник становится в центре, а три нападающих образуют треугольник, располагаясь на расстоянии примерно 4,5 м друг от друга и передавая друг другу мяч так, чтобы его не забрал защитник. Защитник должен выполнять технический прием "остановка на три шага".

Ведение мяча. При ведении мяча баскетболист пытается уйти от защитника, резко останавливаясь и выполняя поворот в противоположном направлении. Отрабатывая ведение мяча, каждый игрок должен концентрировать внимание на контроле, а также на использовании технических приемов, предупреждающих вероятность получения повреждений, таких, как "закругление" поворотов с внутренней ноги и замедление на три шага.

Травма передней крестообразной связки (ПКС)
Примечание:
ART — ускоренный плавный поворот; BKL — приземление на согнутое колено;
BLT — поворот с отталкиванием; HYP — чрезмерно выпрямленный;
OSS — остановка одним шагом; OTR — другое; РАС — резкая остановка и поворот;
SKL — приземление на выпрямленную в колене ногу; TSS — остановка на три шага; TWS — поворот (скручивание).

Травмы передней крестообразной связки (ПКС) у футболистов

Многие травмы в футболе являются следствием бега и изменения направления движения. Неудивительно, что большинство повреждений ПКС происходит при игре в защите. Для защитника характерна высокая степень риска ввиду резкого изменения направления движения нападающим. Нападающий имеет преимущество, поскольку контролирует мяч и вынуждает защитника реагировать на его действия. Реагируя на действия нападающего, защитник использует неправильную технику. Защитник должен постоянно находиться в положении с согнутыми в коленных суставах ногами.

Очень важно, чтобы он выполнял отталкивание внутренней ногой при изменении направления движения. Сохраняя согнутое в коленных суставах положение ног и выполняя отталкивание внутренней ногой, защитник тем самым снижает силу взаимодействия четырехглавой мышцы и крестообразной связки.

Типичной для защитника является попытка выполнить остановку одним шагом. Нередко защитник приближается к нападающему на полной скорости, пытается остановиться одним шагом и, как правило, изменить направление. Вместо этого следует выполнять замедление на три шага. Другой опасной ситуацией в футболе является резкая остановка нападающего на выпрямленной ноге и удар по воротам. Здесь следует использовать технику остановки в три шага, а также отрабатывать правильную технику приземления (на согнутые ноги) после выполнения удара головой.

Травма передней крестообразной связки (ПКС)
Ситуации, ведущие к повреждениям передней крестообразной связки у футболистов (n = 61); из них 51 (84 %) — неударные и 10 (16 %) — ударные.
Травмы: резкая остановка и поворот 22 (36 %), остановка одним шагом 8 (13 %),
приземление на прямую ногу 7 (11 %), скручивание 2 (3 %|, чрезмерное выпрямление 6 (10 %), другие 6 (10 %).

Травмы передней крестообразной связки (ПКС) у волейболистов

Высокое количество прыжков и приземлений в этом виде спорта обусловливает большое число повреждений ПКС. Здесь также необходимо следить, чтобы приземление выполнялось на ноги, согнутые в коленных суставах. Ведя игру в защите, спортсмены также должны следить за тем, чтобы ноги в коленях были согнуты.

Фиджин и Ламберг отмечают, что "слишком мало сделано, чтобы понять механизм травм, и слишком много усилий направлено на хирургическое восстановление ПКС". В этой главе сделана попытка определить ситуации, которые приводят к травмам, а также связанные с ними технические приемы. Предложены модифицированные технические приемы, направленные на снижение вероятности возникновения повреждений ПКС. Особенно важно ознакомить с этими модифицированными техническими приемами молодых спортсменов.

Травма передней крестообразной связки (ПКС)
а - Ситуации, вызывающие повреждения передней крестообразной связки в волейболе (n = 28), из них 28 (100 %) - ударные.
Травмы: 1 (4 %) — резкая остановка и поворот; 3 (11 %) — остановка одним шагом;
14 (50 %) — приземление на прямую ногу; 3 (11%) — скручивание; 1 (4 %) — чрезмерное выпрямление и 6 (21 %) — другие.
б - Правильная техника: нога согнута в коленном суставе.

- Вернуться в оглавление раздела "Травматология"

Оглавление темы "Травмы коленного сустава у спортсменов":
  1. Болезнь Осгуда-Шлаттера у спортсмена
  2. Болезнь Синдинг-Ларсона-Йоханссона у спортсмена
  3. Бурсит коленного сустава у спортсмена
  4. Синдром трения подвздошно-большеберцового тракта у спортсмена
  5. Тендиниты области коленного сустава у спортсмена
  6. Усталостные переломы области коленного сустава у спортсмена
  7. Травма передней крестообразной связки (ПКС) у спортсмена
  8. Механизмы повреждений передней крестообразной связки (ПКС) у спортсмена
  9. Профилактика травм передней крестообразной связки (ПКС) у спортсмена
  10. Травмы передней крестообразной связки (ПКС) у баскетболистов, футболистов, волейболистов

Ваши замечания и вопросы: