Проблемы ожирения рано или поздно застают практически любого городского жителя, что связано с постепенным приспособлением в жизни и формированием того или иного уровня уюта, который типичен для его уровня дохода. Одни начинают активно и практически везде разъезжать на автомобиле, что приводит к гиподинамии и развитию ожирения, другие начинают активнее питаться и получать больше калорий, чем тратят. При этом проблема избыточного потребления калорий слишком преувеличена, так как у каждого организма свой тип обмена веществ и каждый продукт питания в нем образует различное от другого организма уровень калорий. Проблема в том, что многие с возрастом начинают стараться потреблять больше углеводов - мучного, сладкого, так как избыток глюкозы вначале поднимает настроение, а потом очень быстро начинает вас клонить ко сну - головной мозг как бы говорит "все у тебя хорошо, что еще надо - ложись отдохни". Отдых после еды - излюбленное занятие любой обезьяны, но не каждая обезьяна может позволить себе съесть столько, сколько может позволить современный человек. Отсюда и проблема ожирения. Ведь никто из нас после работы или через два часа после еды не садится на эллиптический тренажер Kettler Cross M и не сжигает полученные калории - головной мозг всячески препятствует этому.

Начиная различные диеты и ограничения в еде многие замечают, что сбросить лишние килограммы практически невозможно - они не уходят. Для борьбы с лишним весом они начинают посещать бассейн, тренажерный зал, а некоторые не находя времени или стесняясь окружающих хотят приобрести свой личный тренажер домой. Именно последний случай мы и хотим разобрать, чтоб помощь вам с выбором правильного тренажера для похудения. Что выбрать?

Разбирать тренажеры будем по мере роста их стоимости. Наиболее дешевым тренажером является банальный набор гантель с массой от 5 до 7 килограмм. Начинаете заниматься различными упражнениями для верхнего плечевого пояса, дополняете занятия гантелями упражнениями для пресса и отжиманиями. Продолжительность занятий должна составлять не менее 30 минут в сутки, желательно во второй половине дня и не менее 4-х раз в неделю. Постепенно вы избавитесь от лишнего веса и сформируете привлекательный внешний вид за счет подкаченных мышц.

Если у вас есть больше денег, то можно обратить внимание на велотренажеры или эллиптические тренажеры. Велотренажеры уже уходят из моды и практически везде их заменяют эллиптические. Стоимость достаточно надежных моделей начинается от 20 тысяч рублей. К примеру, упомянутый выше эллиптический тренажер Kettler Cross M, немецкого производства, обойдется вам в 27 тысяч рублей. Естественно, есть и более дорогие варианты, такие как тренажер Proxima Maximus - за 75 тысяч рублей. Но это профессиональный вариант, за который врятли следует переплачивать обычному городскому жителю. Связано это с тем, что за такую сумму можно уже приобрести неплохую беговую дорожку.

Беговая дорожка является более громоздкой конструкцией, чем эллиптический тренажер, но занятия на ней задействуют большее количество групп мышц, более эффективно обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы. Отличные беговые дорожки от компании Kettler предлагаются в онлайн-магазинах столицы от 69 тысяч рублей. Их модели Kettler RUN 1 и Kettler Track 3 занимают относительно немного места в комнате за счет того, что собираются и легко перемещаются по комнате.

Пожалуй, это наиболее популярные и эффективные тренажеры для сжигания веса. Для того чтоб определиться с выбором вы можете посетить любой тренажерный зал и проверить, какие упражнения для вас по душе. Ну и в борьбе за снижение массы тела не забывайте ограничивать себя в еде - без этого никакой "дикий бег" не позволит вам достичь желаемых цифр на весах.

Материал подготовлен - редакторами сайта MedicalPlanet

- Вернуться в раздел "Реабилитация"