Полезны ли физические тренировки с возрастом? Тренировки после инфаркта миокарда
Достичь полезного эффекта физических тренировок с возрастом может быть слишком поздно? Считается, что возрастной предел, после которого физические тренировки уже не оказывают положительного влияния, отсутствует.
Имеющиеся данные заставляют предположить, что физические тренировки приводят к снижению смертности даже у пожилых. Кроме того, считается, что вероятность сердечно-сосудистых событий и смертность снижается у тех индивидуумов, которые вели малоподвижный образ жизни, но в последующем стали вести регулярные физические тренировки (в сравнении с теми, кто продолжает оставаться малоактивными).
Физические тренировки ослабляют, но не предотвращают постепенное снижение толерантности к нагрузкам, развивающееся по мере старения; таким образом, у регулярно тренирующегося человека в любом возрасте переносимость нагрузок выше, чем у не тренирующегося. Важно понимать, что физические тренировки, выполняемые в молодости, но прерванные в более старшем возрасте, не улучшают выживаемость.
Безопасны ли физические тренировки для пациентов с известной ИБС?
Да. Физические тренировки у пациентов с известной ИБС не только безопасны, но и оказывают много положительных эффектов. В результате метаанализа данных было показано, что у больных с ИБС, вовлеченных в различные реабилитационные программы, риск смерти и сердечной смерти соответственно на 20 и 25% ниже, чем среди больных с ИБС, не участвовавших в таких программах.
Кроме того, у регулярно тренирующихся пациентов наблюдалась положительная динамика различных факторов сердечно-сосудистого риска, уменьшалось число приступов стенокардии и эпизодов ишемии миокарда при данном уровне нагрузки, повышалась толерантность к нагрузке и, возможно, снижался риск повторного инфаркта миокарда.
Через какое время после инфаркта миокарда пациент может начать принимать участие в программе физических тренировок?
Пациент, перенесший инфаркт миокарда, при стабильном состоянии может начать принимать участие в программе физических тренировок как части внутристационарной реабилитации уже через 1-2 дня после начала заболевания. Изначально активность может быть ограничена пределами допустимых движений, однако вскоре быстро возрастает до ходьбы.
В дальнейшем объем нагрузки продолжает увеличиваться, так что к моменту выписки большинство пациентов уже может выполнять физические нагрузки в объеме повседневной активности. Согласно рекомендациям АСС/АНА, все перенесшие инфаркт миокарда пациенты должны направляться на амбулаторные программы реабилитации.
Это особенно важно для больных с множественными факторами риска, а также для пациентов из группы умеренного и высокого риска (например, при неустраненной ИБС или сниженной систолической функции ЛЖ), у которых физические тренировки должны выполняться под особым посторонним контролем.
- Читать далее "Физические нагрузки после сердечной недостаточности. Предписание физических тренировок после инфаркта миокарда"
Оглавление темы "Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний":- Заменители никотина при отказе от курения. Эффективность
- Бупропион SR при отказе от курения. Эффективность
- Варениклин при отказе от курения. Эффективность
- Отличия физической активности и физической тренировки. Что такое тренированность?
- Изменения сердца при физических тренировках. Как определяется интенсивность физической тренировки?
- Какова оптимальная нагрузка физической тренировки? Влияние тренировок на смертность
- Полезны ли физические тренировки с возрастом? Тренировки после инфаркта миокарда
- Физические нагрузки после сердечной недостаточности. Предписание физических тренировок после инфаркта миокарда
- Сердечно-сосудистые риски физических тренировок. Противопоказания
- Что такое метаболический синдром? Критерии