Как сохранить спокойствие в кризис? Как выжить в кризис?

        Резкие изменения курса рубля и экономические неурядицы последних месяцев привели к тому, что стоимость продуктов в магазинах растет. Вот уже во многих регионах в два раза подскочили цены на гречку, сахар, чай и яйца. Что же делать в такой ситуации тем, кто живет на одну пенсию или мизерную зарплату? Можно ли сохранить душевное спокойствие в кризис?
        
Невропатологи утверждают, что от финансовых, социальных и бытовых проблем с ума не сходят. Да, люди быстрее поддаются болезням в кризис, но провокатором психических болезней могут стать только те события, которые надолго выбивают человека из жизненной колеи. Например, война, смерть близкого человека, революция и т.д. Исключение составляют те, у кого есть наследственная предрасположенность к психическим заболеваниям.
        
Если у человека беспокойная жизнь, плохие отношения с близкими, регулярно возникают проблемы, то он постоянно находится в психическом напряжении, что проявляется в виде неврозов. Человек - не камень, он не может не замечать ухудшения своей жизни. Поэтому именно в кризис резко возрастает количество людей с психогенными расстройствами, но душевнобольными из-за повышения цен и потери сбережений в банке, как правило, не становятся.
                 
Как же защитить себя в кризис? Рецепт от расстройств есть. Как бы банально это не звучала, но основной профилактикой от неврозов были и остаются простые вещи - это спать не менее 8 часов в день, больше двигаться, не нагружать себя физической работой и не переедать. Обратите внимание, в этом списке нет рекомендаций типа - меньше думать и больше отдыхать. Попытка меньше думать не спасает нервную систему от расстройств, а от безделья люди только впадают в депрессию. Поэтому старайтесь до преклонных лет занять себя работой, доказано, чем позже человек уходит на пенсию, тем дольше он сохраняет бодрость ума и не болеет старческим маразмом.
        
Никто из нас не может себя отгородить от плохих мыслей и страшных новостей. Поэтому ко всему негативному надо выработать у себя иммунитет - менять способ реагирования на них. Вспомните, как мы воспринимаем плохие новости - плачем, начинаем кричать, обижаемся на всех. Все это и говорит о том, что мы не умеем обуздать свои эмоции. Чтобы научиться контролировать их, надо себя воспитывать, тренировать. Также как разведчики, их готовят много лет, а реагируют они на события совершенно спокойно, без нервов. Начните с малого, например, поссорились с любимым, попробуйте не накричать и сдержать слезы. Волшебства здесь нет, но первый шаг тренировки сделан.
        
Страх угнетает человека, мысль о том, что во время кризиса можно потерять работу и остаться без средств для существования лишают сил. В то же время страх - это естественная защитная реакция. Если бы мы ничего не боялись, то давно бы уже погибли. Поэтому избавиться от страха полностью опасно для жизни, а вот поработать над этим чувством надо. Например, у человека есть солидный счет в банке, с наступлением кризиса он боится очередного дефолта и ищет разные пути, чтобы не потерять денег. Чтобы не было этого страха, уже во время открытия счета в банке надо стать финансистом и разработать план действий в кризисных ситуациях.
        
Все дефолты - это часть финансовой жизни. Просто имея сбережения все время надо быть готовым на них реагировать. Ведь то, что доллар может начать расти, было понятно уже весной, когда Крым присоединили к России, а Европа ввела санкции. Сейчас стало модно говорить: "Ох, я устала уже от этих кризисов. У меня депрессия!". Так люди хотят вызвать жалость к себе и сочувствие. Однако чаще всего депрессия - это лишь рисовка, тот, кто по-настоящему ею болеет, об этом не говорит.
        
Не надо в кризис ходить все время с плохим настроением и жаловаться на плохую жизнь, вместо этого не упускайте любую возможность заработать больше денег и придерживайтесь инструкции по выживанию:
        
        1. Отложите на пару лет все крупные покупки, без которых вы сможете прожить.
        
        2. Сократите расходы из семейного бюджета до уровня дискомфорта. Сумма минимального уровня расходов каждый месяц должна быть меньше суммы доходов.
        
        3. Не бойтесь держать сбережения в банке, пока идет дефляция это выгодно.
        
        4. Не держите на счете в одном банке более 700 тыс. рублей. Выбирайте банки по степени надежности, а не доходности.
        
        5. Найдите резервные источники дохода, и запасной вариант работы на случай увольнения с текущего места. Например, работа в Интернете, частный извоз и другие.
        
        
        6. Дома всегда держите деньги на пару месяцев затрат.
        
        7. Перестаньте давать в долг, начинайте брать.
        
Не впадайте в панику каждый раз, как только по телевизору или от уст других людей услышите слово "кризис". Ведь пережили же мы кризис 1991г., 1998г. и 2009 годах, значит на этот кризис у нас уже выработался стойкий иммунитет. Тем более, как видите, кризисы случаются в нашей стране через каждые 7-10 лет. Россияне отличаются известной стойкостью, несколько кризисов мы уже пережили, переживем и этот.
        
        Читайте также интересные статьи на темы:
        1.Почему постоянно хочется плакать? Как справиться с депрессией?
        2. Как заработать много денег? Советы Генри Форда взрослым и детям.
        3.Телефон поможет заработать. Как найти работу диспетчера на телефоне?
        4.Какую профессию выбрать девушке? Где могут работать девушки связисты?
        5.Как найти работу по специальности? Как разговаривать по телефону с работодателем?
        6.Профессия - менеджер по продажам. Как вести телефонные переговоры с клиентами?
        7.Что изменилось в правилах получения и возврата кредита в 2014 году?
        8.Кто такой альфонс? Как не стать жертвой мужчины-альфонса?
        9.Кто такой коллектор и почему он постоянно звонит? Можно ли не возвращать кредит?
        10.Почему девушки ищут парня с машиной? Какие парни нравятся красивым девушкам? Другие интересные статьи