КОМПЛЕКС № 1

1. Запрещенное движение
Руководитель принимает различные положения, из которых одно является запрещенным. Несмотря на то, что руководитель принимает запрещенное положение, играющие не должны его выполнять. Невнимательному дается штрафное очко.
Методическое указание. Отряд строится в квадрате. Руководитель стоит в одном из его углов.

2. Эстафета с передачей палок
Дети строятся по звеньям в колонны. Первому звеньевому дается палка. По сигналу палка передается назад. Способы передачи меняются 3—4 раза (палка над головой, палка под ногами, палка сбоку, слева или справа).

3. Эстафета через «болото»
Перед каждым звеном рисуются кружки — «кочки» — на расстоянии от 50 см до 80 см друг от друга. Перепрыгивая с «кочки» на «кочку» двумя ногами, надо перебраться через «болото». Кружков нужно сделать не меньше 8. Повторить эстафету 3 раза.
Преодолеть «болото» можно различными способами (прыжками с ноги на ногу только на одной ноге, прыжками на двух ногах).

КОМПЛЕКС 2

1. Вместо игры «Запрещенное движение» — эстафета: мяч звеньевому, а звеньевой лицом к колонне на расстоянии 6—8 м, используя различные способы бросков мяча (из-за головы, от груди, одной рукой сбоку и другие), мяч передает первому стоящему в колонне, тот посылает его тем же приемом обратно звеньевому, а сам становится на левый фланг.
2. Вместо эстафеты с палкой, используя те же приемы, можно проводить эстафеты с двумя малыми мячами или городками.
3. Вместо эстафеты по кочкам можно дать эстафету со скакалкой.

Утреннее купание

Утреннее купание с последующим выполнением комплекса гимнастических упражнений является одной из форм проведения зарядки.
В лагерях, расположенных близко от реки, взморья или озера, купание проводится в течение 1—2 минут с растиранием тела полотенцем. После купания провести легкий бег с выполнением упражнений в движении. При проведении утреннего купания лучше разделить места купания для мальчиков и девочек, так как целесообразно купание проводить без одежды. При передвижении к месту купания можно чередовать бег с ходьбой.

Физкультурные занятия в лагере

Систематические, обязательные для всех детей, отрядные занятия по физкультуре являются неотъемлемой частью физического воспитания в лагере. Практика работы многих лагерей показала необходимость отрядных занятий.

Основная задача обязательных физкультурных занятий в отряде — содействовать разностороннему физическому развитию и закаливанию детей, развить у них интерес к спорту, привить им любовь к занятиям физическими упражнениями и охватить физкультурной работой всех детей.

Занимаясь с детьми плаванием, играми, метанием, прыжками и бегом, надо находить наиболее простые методические приемы обучения физическим упражнениям.

Физкультурная работа в отрядах проводится в утренние часы между завтраком и обедом продолжительностью 1,5—2 часа. Лучшее время для занятий с 9 до 11 часов, возможно проведение занятий перед обедом после купания.

Физкультурные занятия рекомендуется проводить по расписанию 3 раза в неделю для каждого отряда. За смену таких занятий проводится не более 10. Руководит занятиями вожатый отряда. Физкультурный руководитель проводит занятия ежедневно в одном из отрядов. Они могут быть различными по содержанию:

- по играм;
- по легкой атлетике;
- по разучиванию зарядки, пирамид и спортивных песен;
- отрядная спартакиада.

Начиная со второго дня после приезда в лагерь, проводятся занятия по оборудованию спортивных площадок.
Отрядные занятия по плаванию, по подвижным играм, легкой атлетике и другим видам спорта можно проводить за пределами территории лагеря.

На физкультурное занятие отряд в спортивной форме с отрядной физкультурной песней следует строем к месту занятий, где председатель отряда выстраивает отряд в одну шеренгу по звеньям и отдает рапорт руководителю занятий.

Рапорт председателя: Галина Яковлевна___отряд в количестве.... человек к проведению занятий построен, трое от занятий освобождены, двое дежурят. Председатель отряда Тоня Галкина.

- Читать далее "Занятия по оборудованию спортивных площадок. Примерное занятие по оборудованию волейбольной площадки"