Весенняя депрессия - как ее распознать и победить? Как наш организм реагирует на весну?

        Вот и наступила весна - чудесное время года, когда просыпается вся природа и увеличивается световой день, а вместе с ним повышается выработка нашим организмом серотонина или так называемого гормона "счастья". Когда содержание серотонина в норме, мы чувствуем себя счастливыми и получаем удовольствие от жизни, а если его в крови недостаточно, то даже самое слабое раздражение может довести нас до депрессии.
        
Главным производителем серотонина и других гормонов в организме является солнце. Казалось бы, чтобы не поддаваться депрессии, надо гулять больше на улице под весенними лучами солнца, и хорошее настроение обеспечено. Однако не все так просто, когда наступают последние дни зимы и погода на улице становится теплее, многие люди страдают от плохого настроения и только единицы догадываются, что их одолела депрессия.
        
Депрессию отличить от плохого настроения непросто. Она не проходит спустя несколько часов, а длится месяцы, приводит к нарушению мышления и двигательной заторможенности. Для этого состояния характерны утрата интереса к жизни, упадок сил, потеря способности испытывать удовольствие, низкая самооценка, сонливость или, наоборот, бессонница, "волчий" аппетит или его отсутствие, невозможность сосредоточиться на делах. Больше всего страдают от депрессии люди после долгой зимы, из-за чего врачи сравнивают весеннюю депрессию с эпидемией, охватившей все человечество.
                 
Сегодня количество людей испытывающих депрессию возросло до 47%, что связано с ускорением темпа современной жизни и вступлением в рыночную экономику. Эти изменения в обществе привели к тому, что большинство населения в наши дни сталкивается с такими тяжелыми испытаниями, как потеря работы, напряженная обстановка в семье, недостаточный отдых, необходимость выплаты кредита, отсутствие достойного заработка и собственного жилья.
        
Сильнее всех подвержены весенней депрессии женщины, которые не могут найти свою половинку, и вынуждены коротать свои дни в одиночестве. Любую трудность в жизни и на работе они рассматривают через призму своего одиночества, завидуют счастливым женщинам и жалеют себя. Каждый день по утрам они с трудом встают с кровати, не желают идти на работу, двигаться и разговаривать. У многих одиноких женщин появляются проблемы с коллегами по работе и подругами из-за их повышенной раздражительности и недовольства всем, что их окружает.
        
По мнению ученых, причина весенней депрессии вызвана феноменом "мартовской кошки" - из-за повышения выработки гормонов организмом увеличивается сексуальное влечение и поэтому одиночество в это время года воспринимается особенно остро. Если у вас весной возникла депрессия, то в 50% случаев она опять повторится в это же время года. Поэтому очень важно лечить депрессию в начале ее развития, вовремя пересмотрев свое отношение к жизни, изменив себя и приняв курс антидепрессантов. Если вовремя не победить депрессию, то она приобретает затяжной характер и выйти из нее уже без помощи врача-психотерапевта невозможно.
        
Чтобы не страдать от депрессии не стоит придавать большое значение проблеме одиночества, а надо научиться контролировать свои эмоции и радоваться любой, даже маленькой приятности в жизни. По результатам недавних исследований ученых, людям склонным к депрессии свойственны такие черты характера, как враждебное отношение, неумение любить и неспособность строить дружеские отношения. Эти люди пессимистично смотрят на жизнь, часто чувствуют себя несчастными, им неуютно в шумных компаниях.
        
Если же человек не боится жизненных трудностей, с уверенностью смотрит в завтрашний день и не унывает в любых ситуациях, то чувство неудовлетворенности от жизни он никогда не ощущает. Не надо завидовать тем, кто достиг высоких результатов в жизни. Не забывайте, что каждый человек сам кузнец своего счастья. Никто не принесет вам счастье на тарелочке с голубой каемочкой. Только вы можете изменить свою жизнь в лучшую сторону, если в ней вас что-то не устраивает.
        
        
Просто надо каждое утро составить для себя список дел, которые вы должны выполнить за день. Не надо целыми днями валяться в постели и скучать от безделья. Поставьте перед собой цель, пусть даже для начала небольшие и старайтесь достичь их, несмотря ни на что. Например, начните учить английский язык или худеть, но не останавливайтесь на полпути. Если же вы не любите себя утруждать и предпочитаете гонять грустные мысли по кругу вместо того, чтобы трудиться, то победить весеннюю депрессию вам вряд ли удастся.
        
Научитесь ценить каждую минуту вашей жизни, находить радость от работы и тогда отношение окружающих людей к вам сразу изменится. Ведь никто не хочет дружить с женщиной, у которой угрюмое и натянутое выражение лица, отпугивающий и непривлекательный взгляд. Всем известно, что мужские взгляды привлекают жизнерадостные, счастливые и самодостаточные женщины. Мужчины избегают тех, кто страдает заниженной самооценкой и старается решить свои проблемы за счет других. Не забывайте о том, что погода за окном лишь усиливает негативные черты характера у тех, кто постоянно жалеет себя, уделяет большое значение материальной стороне жизни и является большой любительницей бездействия. Ищите причину весенней депрессии внутри себя, а не ждите, когда другие решат за вас ваши проблемы.
        
        Читайте также интересные статьи на темы:
        1.Ревность и любовь. Определяем, насколько вы ревнивы?
        2.Как узнать, что у мужчины есть другая? От чего он боится оставить свой телефон?
        3.Бабник - какой он и может ли влюбиться? Как относится бабник к своему смартфону?
        4.Мужская сексуальность. Влияет ли излучение мобильного телефона на мужскую силу?
        5.Женские уловки или как соблазнить мужчину? Стоит ли первой позвонить парню?
        6. А любовь ли это? Как понять, что любовь настоящая?
        7.Почему муж не хочет жену? Как возбудить мужчину по телефону?
        8.Почему жена не хочет мужа? Как возбудить девушку по телефону?
        9.От чего мужчина сильно ревнует? Мобильный телефон поможет разоблачить измену.
        10.Как увести женатого мужчину из семьи? Как часто звонить любовнику, если он женат? Другие интересные статьи