Выпадение волос - процесс естественный. Как и любые клетки нашего организма, волосы тоже обновляются. Поэтому, если Вы теряете в день до 100 волосинок, то это нормально. В периоды весенне-осенних перестроек организма и авитаминозов выпадение волос может немного усиливаться. Ежедневный уход и внимание к волосам поможет поддержать их в здоровом состоянии. Но что же делать, если волосы стали сильно выпадать? Для начала следует найти причину выпадения волос, чтобы правильно и эффективно бороться за густоту своей шевелюры.

В порядке ли здоровье при выпадении волос?

Красивые, блестящие, густые волосы во все времена были не только украшением девушки, но и красноречивым свидетелем ее здоровья. В ослабленном болезнями организме нет резерва для "кормления" и роста волос. Поэтому, в первую очередь обратите внимание на общее состояние своего организма. Даже такая простая вещь, как пониженный иммунитет, не идет на пользу волосам. Часто ли Вы болеете простудными заболеваниями?

Есть ли вялотекущие воспаления в организме, запущенные или хронические болезни? Не оставляйте без внимания свои заболевания, если хотите быть не только здоровой, но и красивой. Любое нарушение здоровья ведет к бледности кожных покровов, сухости и отсутствию блеска волос, и разрушению волосяных луковиц. Отрицательно на состоянии волос сказываются заболевания эндокринной системы, кожные болезни. Себорея - грибковое заболевание кожи головы, которое в народе называют просто перхоть, приводит к нарушению функционирования сальных желез на голове, поры закупориваются, затрудняя дыхание и питание волосяных луковиц, и волосы начинают сильно выпадать.

В запущенных случаях следует обратиться к врачу трихологу, который подберет правильное лечение. С перхотью можно бороться и самостоятельно. В домашних условиях отлично помогают маски с эфирным маслом чайного дерева, которое по праву считается одним из лучших природных антисептиков. Масло можно разводить в кефире, и делать маски 2-3 раза в неделю по пол часа, а можно 3-4 капли эфирного масла добавить в 20 мл чистой воды, и аккуратно шприцом без иглы регулярно наносить на чистые волосы по проборам.

Значение поддержания баланса питания для волос

Очень важно для здоровья волос сбалансировано питаться, и получать все необходимые витамины и микроэлементы. Обратите внимание на свое питание. Любительницам монодиет, и диет в принципе, следует задуматься, чем они жертвуют ради потери двух килограммов.

Диета полезна тогда, когда она приводит к постепенному переходу на более легкое, полезное и витаминное питание. Если Ваш рацион ограничен из-за капризов "люблю - не люблю", присмотритесь внимательнее к своему стилю питания. Возможно, достаточно просто научится вкусно готовить полезные блюда. Особенную пользу для волос содержат такие продукты, как бобовые, злаковые, жирная рыба, оливковое масло, яйца, орехи, свежая зелень. Кроме того, в период сезонных авитаминозов снабжайте организм достаточным количеством витамина С.

"Все болезни от нервов", в том числе и выпадение волос

Стрессы и чрезмерная нервная возбудимость легко может привести к быстрой потере волос. Гормоны стресса провоцируют спазмы мышц и сосудов, и если не научиться правильно бороться со стрессом, можно заработать много проблем со здоровьем. Зажимы в мышцах и сосудах не дают возможности волосяным луковицам получать полноценное питание, в результате луковица слабеет, и волос выпадает. Чтобы этого не происходило, учитесь правильно расслабляться.

Используйте ежедневно пред сном технику медитации и расслабления, особое внимание уделите расслаблению кожи головы, мышцам шеи и плеч. Именно эти участки отвечают за "накопление" нервного напряжения, и препятствуют нормальному кровоснабжению волосяных луковиц. Кроме того, такие упражнения помогут Вам справляться с последствиями стрессов и укреплять свою нервную систему в целом. Хорошую помощь при этом окажет комплекс витаминов группы В.

Если Вы много нервничаете, пропейте курс витаминов группы В. Также следует восстановить нормальный здоровый сон, что является одной из причин сбоев работы нервной системы. Никакого кофе и крепкого чая перед сном, замените их на травяные чаи с мятой и мелиссой. А вышеуказанные техники расслабления перед сном, прогулки на свежем воздухе и ароматные ванны помогут Вам быстро уснуть и полноценно отдыхать за ночь.

Природная предрасположенность к выпадению волос

Матушка-природа сама раздает нам внешность. У кого-то крепкие и густые волосы, а кто-то старательно бережет свои слабенькие "три волосины". С генетикой не поспоришь. Слабыми тонкими волосами обычно наделены девушки с пониженным давлением. Кровь плохо поступает в конечности и в кожу головы, обделяя луковицы необходимым питанием.

В результате луковица истончается, и волосяной стержень вместе с ней. Волосы выглядят тонкими, и сильно выпадают, так как им не за что держаться. Этой проблеме можно помочь, если регулярно на протяжении всей жизни подкармливать свои волосы. Не пугайтесь, что это навсегда. Просто Ваш регулярный уход за волосами должен состоять не только из мытья и укладки, но и включать в себя регулярные маски или лосьоны для волос. Заведите себе такую привычку-традицию, и это станет обычным делом, таким, как умывание по утрам.

Маски должны обязательно включать разогревающие и питательные компоненты. К разогревающим можно отнести жгучий перец, яблочный уксус, коньяк, кофе, горчицу, корицу, эфирные масла. К питательным - различные косметические жирные масла, кефир, яйца, масляные растворы витаминов. Для составления масок достаточно комбинировать разогревающие и питательные компоненты. Великолепными укрепляющими свойствами для волос обладает эфирное масло розмарина. Добавляйте его в домашние или покупные маски, и Ваши волосы перестанут выпадать всего через пару недель регулярного применения.

Анти-уход при выпадении волос

Среди причин, вызывающих повышенное выпадение волос, следует отметить неправильный уход за своей шевелюрой. Средства, предназначенные для ухода за волосами, очень часто содержат агрессивные моющие компоненты. К сожалению, иногда то, что подается нам в красивой упаковке, больше вредит волосам, чем создает нужный рекламируемый эффект. Если Вы намерены беречь свои волосы, предпочитайте натуральную, органическую или профессиональную косметику для волос. Химию и искусственные красители следует также отложить подальше.

При сушке волос феном пользуйтесь режимом холодного обдува для избегания пересушивания кожи головы. Если Ваши волосы сильно путаются, применяйте специальные средства для облегчения расчесывания, это поможет уменьшить выпадение волос из-за грубого механического воздействия. Не переохлаждайте голову зимой, и не ходите на солнечном пляже без головного убора. Температурные воздействия отрицательно сказываются на состоянии волосяных луковиц. Любите свои волосы, и тогда они ответят Вам взаимностью!

- Вернуться в оглавление раздела "дерматология."