Сколиоз у ребенка. Как предотвратить искривление позвоночника у ребенка?


        В последние годы родители стали уделять больше внимания физическому здоровью детей, в то время как еще недавно похвастаться идеальной осанкой своего чадо могли лишь немногие. Но и сегодня сколиозу 1-2 степени подвержены практически все школьники, которые вместо занятий спортом предпочитают сидеть за телевизором, компьютером или письменным столом, старательно готовясь к урокам, развлекаясь или читая книги.
        
Основное количество современных родителей на собственном опыте знают, как важно для человека иметь красивую осанку, а сколиоз и другие дефекты фигуры непременно приводят к различным психологическим проблемам. Врачи уверены, в 92% случаях причиной нарушения осанки у ребенка является наследственность. Если родители сами подвержены сколиозу в той или иной степени, то вероятность искривления позвоночника у их ребенка очень высока. Поэтому родителям нужно с маленьких лет заботиться об укреплении мышц спины ребенка и принять меры, чтобы предотвратить развитие у него сколиоза.
        
        
"Всю свою жизнь я ненавижу свою внешность, расстраиваюсь, если чувствую, что кто-то смотрит мне в спину", - рассказывала молодая женщина на приеме у психолога. Ей было всего 16 лет, когда врач местной поликлиники дал ей направление к хирургу, заметив искривление позвоночника. Районный хирург поставил ей диагноз сколиоз 3 степени и, но помочь ей он уже не смог. Дело в том, что исправить деформацию позвоночника физическими упражнениями можно только до 16-18 лет, а у взрослых людей кости теряют гибкость и выпрямить позвоночник без операции уже нельзя.
        
Сколиоз - болезнь, которая лишает человека шанса быть счастливым. Она, как и алкоголизм, развивается незаметно и убивает желание радоваться жизни. Маленький ребенок не знает, что ему нельзя постоянно носить сумку в одной руке, длительно сидеть в неправильной позе, спать на высокой подушке и опираться на одну и ту же ногу. Если никто ему не делает замечаний и не учит правильно сидеть за столом, то уже в 12 лет искривление позвоночника у него становится заметным, но определить это подросток сам еще не может.
        
Со сколиозом 3-4 степени парней уже не берут в армию, а девушек такая степень деформации позвоночника может навсегда лишить женского счастья. Ведь найти себе хорошего мужа с выраженным дефектом фигуры трудно, а о создании семьи и рождении детей мечтают все женщины. Психологические проблемы у людей со сколиозом - это лишь малая часть негативного влияния их болезни на жизнь. Искривление позвоночника приводит к деформации внутренних органов и ухудшению их нормального функционирования. Поэтому у людей, страдающих выраженным сколиозом, часто наблюдаются головные боли, нарушение дыхания, проблемы с работой сердца и органов малого таза.
        
Если уж вы дали жизнь ребенку, то сделайте все, чтобы не лишить его возможности жить полноценной жизнью. С маленьких лет следите за развитием осанки ребенка и учите его делать упражнения, укрепляющие мышцы спины. Поверьте, лучше задуматься заранее и сразу "подстелить" соломку, чем спустя годы видеть своего ребенка с "горбом" на спине.
        
Все упражнения, которые укрепляют мышцы спины и помогают предотвратить искривление позвоночника можно объединить в две группы:
        1.Упражнения на гибкость. Для укрепления мышц спины лучше всего сначала делать упражнения, придающие тонус, чтобы во время дальнейших тренировок тело было более гибким и выносливым. Лучшими упражнениями на гибкость являются растяжения, наклоны и вращения туловищем. Стоя - это наклоны влево и вправо, вперед и назад, повороты туловищем и вращения тазом. Основное количество упражнений для спины надо делать лежа на полу. Начните с простых вытягиваний рук и ног, затем попробуйте удержать вытянутые ноги и руки, отрывая тело от пола и сохраняя равновесие. Это упражнение надо делать по 7-8 раз, сначала лежа на спине, затем на животе. При этом, чем дольше удастся удержать ноги и руки, приподняв их немного от пола, тем сильнее мышцы спины.
        
        
        2.Силовые упражнения. В наши дни каждый родитель имеет возможность купить своему ребенку спортивный инвентарь. Например, плечевой эспандер, становую тягу и гири. После того, как ребенок стал легко выполнять все упражнения на гибкость, начните его учить силовым упражнениям. Для этого купите 0,5-1 кг гири и покажите ребенку, какие упражнения можно делать, используя их. Силовые упражнения хорошо развивают мышцы плеч и спины, а для школьников подросткового возраста можно предложить занятия плечевым эспандером. Однако выполнять упражнения штангой и тяжелыми гирями детям до 16 лет без предварительной консультации с опытным спортивным тренером нельзя. Обычные упражнения на укрепления пресса живота также оказывают хорошее влияние на мышцы спины. Если во время пресса делать еще и развороты корпуса, касаясь голенью коленей и локтем заложенным за затылок, то эффект упражнений для здоровья спины увеличивается в разы.
        
Отличным способом совместить упражнения на гибкость и силу мышц спины является плавание и катание на лыжах. Они при регулярном и грамотном их выполнении навсегда предотвращают развитие искривления позвоночника у ребенка и помогают стать ему не только стройным, но и трудолюбивым и выносливым человеком.
        
        Читайте также интересные статьи на темы:
        1.Как предотвратить ухудшение зрения ребенка? Делаем зарядку для глаз.
        2.Как влияют мультфильмы на психику детей? Полезно ли играть в игры "Маша и медведь"?
        3.Телевизор, компьютер, планшет и мобильный телефон - что вреднее для детского здоровья?
        4.Мальчик или девочка? Уникальная формула для определения пола ребенка.
        5.Лишний вес и здоровье. Чем опасно ожирение?
        6.Разрешать или запрещать ребенку пользоваться Интернетом? Рекомендации для родителей.
        7.Что делать, если ребенок не слушается? От чего малыш требует дать ему играть смартфон?
        8.Новорожденный дома. Мобильный телефон и здоровье ребенка.
        9. Как собрать на анализ мочу грудного ребенка? Анализ мочи на смартфоне - реальность.
        10.Шахматы помогут развить умственные способности ребенка. Шахматы на Андроид.
Другие интересные статьи

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: