Мобильный телефон заменит диетолога. Как похудеть раз и навсегда?


        Когда выдающуюся балерину Майю Плисецкую журналисты спросили: "Как вам удается сохранить идеальную фигуру на долгие годы?", она ответила грубо, но точно: "Надо просто меньше жрать!". Ведь каждый человек, имеющий много лишнего веса и не желающий сократить количество потребляемой пищи, находит разные причины, чтобы оправдать отсутствие силы воли в характере и безответственное отношение к своему здоровью. Кто-то жалуется на плохую наследственность, кто-то на наличие болезни, не дающей возможности соблюдать диеты, а кто-то утверждает, что уже ничего не ест, а все равно не худеет.
        
На самом деле выяснить, почему вы не худеете очень просто. Начните считать количество калорий потребляемой вами пищи в течение суток. Если оно превышает 2500 калорий, то это и способствовало вашему ожирению. Для поддержания нормального веса и здоровья женщины должны потреблять не более 2000 калорий в день, мужчины не более 2500 калорий, но для снижения веса такое количество калорий много. Чтобы каждый месяц худеть на 4 кг, надо потреблять за день не более 1000-1500 калорий в зависимости от веса, возраста и пола. Это самый оптимальный вариант постепенного и эффективного похудения. Ни один диетолог не посоветует вам худеть за месяц на 10-15кг, соблюдая строгие диеты. Как показывает практика, в 96% случаях килограммы, сброшенные быстрыми темпами, возвращаются обратно уже через год.
        

        Диетологи для подсчета калорий советуют завести калькулятор, кухонные весы и таблицу калорийности продуктов. Например, взвешиваете одно яблоко на весах, если оно весит 250 гр., то с учетом того, что 100 гр. яблока по таблице содержит 47 калорий, подсчитываете, что одно яблоко обеспечит ваш организм 117, 5 калорией. На деле уже через 1-2 месяца такой подсчет калорий многим надоедает, особенно мужчинам, и их желание похудеть сводится к нулю.
        
Чтобы этого не случилось и потерянные килограммы не вернулись обратно, советуем вам установить на свой мобильный телефон бесплатную программу - счетчик калорий. Все, что будет требоваться от вас после установки такого приложения - это ввести в специальную графу название продукта, его количество и единицу измерения. Через секунду счетчик калорий покажет, сколько калорий содержится в этом продукте. С помощью такой программы на мобильнике можно легко рассчитать калорийность рациона питания на каждый день и вести расчет калорийности отдельных блюд. Кроме того, с ней можно составить себе меню диетического питания, что очень просто делается путем корректирования рациона питания по показателям, выданным счетчиком.
        
Безусловно, сам по себе счетчик калорий не поможет вам избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Но установив его на мобильник, уже через несколько дней вы поймете, какое интересное и захватывающее оказывается дело отслеживание своего веса и фигуры. Это станет своеобразным стимулом, чтобы вам захотелось достичь еще более лучших результатов, уменьшая количество калорий съедаемой пищи и физической активности. Таким образом, незаметно для вас самих, мобильный телефон заменит вам диетолога.
        
При этом не забывайте один раз в неделю фиксировать изменения своей фигуры камерой мобильного телефона, чтобы наглядно видеть успехи. В этот же день утром обязательно встаньте на весы и запишите результат в специальный блокнот своего телефона. Набрать потерянный вес повторно, регулярно пользуясь мобильным "диетологом", практически невозможно. Просто надо один раз составить для себя рацион питания на неделю, который позволит вам снизить вес на 1 кг и дальше всегда кушать, не превышая эту норму.
        
        
        Недалек тот день, когда в продаже появятся смартфоны, которые уже умеют подсчитывать калории, содержащиеся в блюде. Их разработали японские ученые, которые решили помочь людям, желающим сохранить свой вес и озабоченным стройностью своей фигуры. Владельцу такого смартфона достаточно будет сфотографировать содержимое своей тарелки, так тут же встроенный в его мобильник компьютер подсчитает калорийность блюда и выдаст необходимые рекомендации о полезности или вредности этой пищи. В базу данных телефона включены сведения по 100000 блюдам, что позволяет подсчитывать калории с помощью устройства за считанные секунды. Кроме того, "умный" телефон расскажет, насколько сытный ваш обед и что вам надо оставить несъеденной, чтобы не получить лишних калорий.
        
Ученые планируют в будущем ввести в телефон функции, которые научат его предлагать своим хозяевам меню, приемлемое для их здоровья, пола и возраста. Благодаря этому смартфон сам определит физическую форму, пол, возраст, пульс и количество жира у человека, затем на основании этих данных составит персональную для него диету и программу тренировок. Таким образом, смартфон в скором времени может заменить не только диетолога, но и лечащего врача. И в этом нет ничего удивительного. Современные технологии развиваются быстрыми темпами, а на живое общение с друзьями и родными у многих людей теперь не хватает времени. Значит в скором будущем нашим советчиком, другом, диетологом, врачом и еще неизвестно кем станет наш смартфон, без которого уже сейчас большинство пользователей не чувствуют себя полностью счастливыми.
        
        Читайте также интересные статьи на темы:
        1. Телефон поможет заработать. Как найти работу диспетчера на телефоне?
        2.Связист - самая востребованная профессия. Профессия - инженер связи
        3.Сотовый телефон - где его лучше носить и куда класть на ночь? Бережем здоровье!
        4.Какими станут смартфоны в будущем? Мобильные телефоны будущего.
        5.Как разговаривать по телефону, чтобы произвести хорошее впечатление о себе? Правила телефонного этикета.
        6.Потеряли мобильный телефон? Как найти утерянный сотовый телефон?
        7.Чистота - залог красоты мобильного устройства. Как чистить экран смартфона и планшета?
        8.Мелодия мобильного телефона и характер. О чем говорит мелодия телефона?
        9.Как определить, не зависимы ли вы от смартфона? Признаки зависимости от телефона.
        10.Базовая станция на крыше дома и здоровье его жильцов. Антенны сотовой связи.
Другие интересные статьи

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: