Велосипед - аппарат для здоровья или средство передвижения? - отзывы о тренировках на велосипеде

Занятия спортом - залог здоровья. Эта древняя истина в наше время актуальна как никогда в связи с современным малоподвижным образом жизни большинства людей. Если в прошлые века большая часть населения занималась тяжелым физическим трудом и поэтому не нуждалась в тренировках, то сейчас это абсолютно необходимо для профилактики огромного количества заболеваний - от ожирения до некоторых видов рака. Существует множество методик занятий физическими упражнениями для поддержания формы, обретения стройного и красивого тела или даже лечения заболеваний - пробежки по утрам, тренажерный зал, аэробика, фитнес и еще многое другое. В этой статье пойдет речь о набирающих популярности поездках на велосипеде.

Ранее это было популярное и чуть ли не основное средство передвижения, однако сейчас его применяют чаще всего именно для тренировок. Причем даже в этих физических упражнениях есть большое разнообразие - одним по душе длинные заезды на десятки километров один-два раза в неделю, другим достаточно пару часов в день покрутить педали, третьи вообще несколько раз в год отправляются в многодневные походы на велосипедах. Чем тренировки на велосипеде отличаются от тех же занятий в тренажерном зале? Существует несколько основных причин, почему тысячи людей являются фанатами велоспорта и почему так полезны тренировки на велосипеде.

велосипед

Во-первых, велосипед не только спортивный инвентарь, но и средство передвижения. Многие люди, которые занимаются велоспортом, попутно могут добираться на нем на работу, в магазины и по другим делам. Преимущества этого вида транспорта очевидны - совмещение "приятного с полезным", независимость от пробок, нет затрат на топливо. Нельзя забывать и о природе - транспорта экологичней велосипеда просто не найти. Поэтому это средство передвижения уже давно очень популярно в Европе.

Во-вторых, тренировки на велосипеде характеризуются весьма разносторонним влиянием на организм. При такой поездке работают крупнейшие мышцы нашего организма, идет равномерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему (в отличии от таковой в "качалке"), постоянный приток свежего воздуха обогащает организм кислородом, способствующему сжиганию жира и росту мускулатуры. Помимо чисто "силовой" тренировки при поездке на велосипеде укрепляется вестибулярный аппарат, расслабляются мышцы хрусталика глаза - из-за этого особенно полезно полчасика прокатиться после рабочего дня. Во время работы за бумагами или компьютером глаз постоянно напрягается, что со временем приводит к развитию миопии (близорукости). Во время тренировки на велосипеде человек смотрит вдаль, за счет этого хрусталик расслабляется, его мышцы и связки восстанавливаются, поэтому вероятность развития приобретенной близорукости снижается.

велосипед

В-третьих, занятия, тренировки и просто поездки весьма благотворно влияют на психо-эмоциональную сферу. Причина этого может быть различна и зависит от выбора режима тренировки - во время дальних заездов человек может радоваться отрывающимся новым пейзажам, некоторым нравиться ощущение "ветра в лицо" при быстрой езде, да и просто механическое, не требующее концентрации мыслей и внимания, вращение педалей, по словам многих психологов, позволять разгрузить психику, повысить ее сопротивляемость стрессовым факторам, а по мнению некоторых заядлых велосипедистов именно во время тренировки на велосипеде они находили решение многих жизненных или рабочих задач.

Наконец, среди многих методик физических нагрузок, направленных на поддержание здоровья, именно всем знакомый с детства велосипед внушает наибольшее доверие. Если грамотно подходить к вопросу тренировки на велосипеде то можно выбрать для себя наиболее подходящий режим - это средство передвижения позволит и похудеть, и поддерживать физическую форму и даже накачаться. Мало какой вид спорта или занятия вызывают такое доверие и привязанность. Поэтому езда на велосипеде - это отличный способ занятий спортом с интересом и пользой для всего организма.

- Вернуться в раздел "Реабилитация"

Материал подготовлен - редакторами сайта MedicalPlanet

Оглавление темы "Этапы реабилитации":
1. Государственная политика в реабилиталогии. Приоритеты деятельности государства в реабилитации пациентов
2. Участие семьи в реабилитации пациента. Групповой подход в реабилиталогии
3. Виды реабилитационных мероприятий. Стационарный этап реабилитации
4. Физический аспект реабилитации. Социальный аспект реабилитации пациента
5. Реабилитационные учреждения. Виды реабилитационных учреждений
6. Показания к реабилитации в стационаре. Поликлинический этап реабилитации
7. Санаторно-курортный этап реабилитации. Противопоказания к санаторно-курортному лечению
8. Лекарственная терапия в реабилиталогии. Физические факторы реабилитации

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: