Выбираем тренажер для похудения. Что выбрать?

Проблемы ожирения рано или поздно застают практически любого городского жителя, что связано с постепенным приспособлением в жизни и формированием того или иного уровня уюта, который типичен для его уровня дохода. Одни начинают активно и практически везде разъезжать на автомобиле, что приводит к гиподинамии и развитию ожирения, другие начинают активнее питаться и получать больше калорий, чем тратят. При этом проблема избыточного потребления калорий слишком преувеличена, так как у каждого организма свой тип обмена веществ и каждый продукт питания в нем образует различное от другого организма уровень калорий. Проблема в том, что многие с возрастом начинают стараться потреблять больше углеводов - мучного, сладкого, так как избыток глюкозы вначале поднимает настроение, а потом очень быстро начинает вас клонить ко сну - головной мозг как бы говорит "все у тебя хорошо, что еще надо - ложись отдохни". Отдых после еды - излюбленное занятие любой обезьяны, но не каждая обезьяна может позволить себе съесть столько, сколько может позволить современный человек. Отсюда и проблема ожирения.

Начиная различные диеты и ограничения в еде многие замечают, что сбросить лишние килограммы практически невозможно - они не уходят. Для борьбы с лишним весом они начинают посещать бассейн, тренажерный зал, а некоторые не находя времени или стесняясь окружающих хотят приобрести свой личный тренажер домой. Именно последний случай мы и хотим разобрать, чтоб помощь вам с выбором правильного тренажера для похудения. Что выбрать?

Разбирать тренажеры будем по мере роста их стоимости. Наиболее дешевым тренажером является банальный набор гантель с массой от 5 до 7 килограмм. Начинаете заниматься различными упражнениями для верхнего плечевого пояса, дополняете занятия гантелями упражнениями для пресса и отжиманиями. Продолжительность занятий должна составлять не менее 30 минут в сутки, желательно во второй половине дня и не менее 4-х раз в неделю. Постепенно вы избавитесь от лишнего веса и сформируете привлекательный внешний вид за счет подкаченных мышц.

Беговая дорожка

Если у вас есть больше денег, то можно обратить внимание на велотренажеры или эллиптические тренажеры. Велотренажеры уже уходят из моды и практически везде их заменяют эллиптические. Стоимость достаточно надежных моделей начинается от 20 тысяч рублей. К примеру, упомянутый выше эллиптический тренажер Kettler Cross M, немецкого производства, обойдется вам в 27 тысяч рублей.

Беговая дорожка является более громоздкой конструкцией, чем эллиптический тренажер, но занятия на ней задействуют большее количество групп мышц, более эффективно обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы. Отличные беговые дорожки от компании Kettler предлагаются в онлайн-магазинах столицы от 69 тысяч рублей. Их модели Kettler RUN 1 и Kettler Track 3 занимают относительно немного места в комнате за счет того, что собираются и легко перемещаются по комнате.

Пожалуй, это наиболее популярные и эффективные тренажеры для сжигания веса. Для того чтоб определиться с выбором вы можете посетить любой тренажерный зал и проверить, какие упражнения для вас по душе. Ну и в борьбе за снижение массы тела не забывайте ограничивать себя в еде - без этого никакой "дикий бег" не позволит вам достичь желаемых цифр на весах.

- Вернуться в раздел "Реабилитация"

Оглавление темы "Этапы реабилитации":
1. Государственная политика в реабилиталогии. Приоритеты деятельности государства в реабилитации пациентов
2. Участие семьи в реабилитации пациента. Групповой подход в реабилиталогии
3. Виды реабилитационных мероприятий. Стационарный этап реабилитации
4. Физический аспект реабилитации. Социальный аспект реабилитации пациента
5. Реабилитационные учреждения. Виды реабилитационных учреждений
6. Показания к реабилитации в стационаре. Поликлинический этап реабилитации
7. Санаторно-курортный этап реабилитации. Противопоказания к санаторно-курортному лечению
8. Лекарственная терапия в реабилиталогии. Физические факторы реабилитации

Рекомендуемое нашими посетителями:

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: