В лагере можно проводить зарядку в форме игры, это особенно подходит для детей младшего возраста. Этот вид зарядки в основном состоит из подвижных игр и эстафет, в которых все дети могут участвовать одновременно. Можно пользоваться играми из программы по физическому воспитанию учащихся 1—7-х классов средних школ или из других методических пособий. Игровая зарядка может проводиться ежедневно, то есть без использования других форм зарядки или чередуясь с утренней гимнастикой.

КОМПЛЕКС № 1

1. Совушка
Дети передвигаются по площадке, подражая птицам. Они то размахивают руками (летят), то прыгают. По сигналу «ночь» останавливаются и стоят или приседают, не шевелясь, оставаясь в том положении, в каком застал их сигнал «ночь». Совушка (водящий) выводит из игры (уводит к себе в дом) того, кто нарушает это правило. По команде «день» все возобновляют движение. Смена команд должна быть не более как через 1— 1,5 минуты.
После выхода из игры 2—3 детей назначается новый водящий (совушка). Повторять игру не более 3—4 раз. Пойманные продолжают играть, не выходя из дома совушки. Дом совушки — большой круг (диаметр 5—6 м).

2. Передача мячей
Каждое звено образует кружок, стоя на расстоянии одной вытянутой руки друг от друга. Двум играющим, стоящим друг против друга, дается по мячу. Передавая как можно скорее мяч игрокам, стоящим справа, стараться одним мячом догнать другой, Повторить 3—4 раза. При повторении игры надо менять направление передачи мячей.

3. Все к своему звеньевому
Звенья стоят по колоннам. По сигналу все, кроме звеньевых, поворачиваются кругом и бегут вперед. Как только дети повернулись спиной и побежали, руководитель меняет местами звеньевых и дает второй сигнал, по которому все должны найти своего звеньевого и встать за ним в затылок. Повторить 4—5 раз.

КОМПЛЕКС № 2

1. Вместо игры «Совушка» проводится игра «Пятнашки» с вариантом: нельзя пятнать того, кто присел.
2. Вместо эстафеты «Передача мячей» проводится эстафета «Мяч среднему» с вариантом, стоя боком к центру.
3. Вместо игры «Все к своему звеньевому» — «Волк во рву».

КОМПЛЕКС № 1

1. Гонка мячей
Дети стоят по колоннам (по звеньям). Мяч от первого передается последнему, последний в колонне бежит вперед, становится первым и опять передает мяч назад. Так продолжается, пока звеньевой снова не встанет на свое место. Способ передачи мяча может быть различным: сверху, справа, слева, между ног. Повторить 3—4 раза.

2. Защита поста
Каждое звено образует круг, стоя друг от друга на расстоянии вытянутой руки. В середине каждого круга ставятся по 3 городка. Для их защиты назначается водящий.
Стоящие по кругу перебрасывают мяч друг другу, стараясь попасть мячом в городки и сбить их. Тот, кто сбил, становится водящим. Игра повторяется 3 раза.

3. Индейский танец
Каждое звено, взявшись за руки, образует круг и рассчитывается на «первый», «второй». Внутри круга ставят 3—5 городков. Первые номера стараются заставить вторых повалить городки. Та же задача и у вторых номеров. За сбитый городок команде засчитывается очко. Игра повторяется до 3—5 очков.

КОМПЛЕКС № 2

1. Вместо эстафеты «Передача мячей» проводится передача над головой.
2. Вместо игры «Защита поста»—игра «Подвижная цель».
3. Вместо игры «Индейский танец» — перетягивание в парах.

- Читать далее "Комплекс игровых зарядок для детей 11—12 лет. Физкультурные занятия в лагере"