План урока по легкой атлетике. Футбольная секция

Место занятий: поляна, легкоатлетическая площадка.
Инвентарь: одно ядро на двух занимающихся.
Задача урока: изучение техники бега на короткие дистанции; изучение основ техники толкания ядра; закрепление выполнения прыжка шагом.

Содержание занятий:
Легкая пробежка 200—300 метров. 4—5 общеразвивающих упражнений в движении на большие мышечные группы.

Бег на короткие дистанции:
Специальные упражнения: 3, 4, 7. Упражнения на развитие быстроты: 3, 4, 5, 8.

Толкание ядра:
Специальные упражнения: 1, 5, 8. Упражнения для овладения техникой: 1, 2, 3, 6, 7, 10.

Прыжки в длину:
Специальные упражнения: 3, 10, 13. Изучение прыжка «согнув ноги»: 2, 3, 4, 5. Заключительная пробежка на 500 метров умеренной скоростью по пересеченной местности.

легкая атлетика

Футбольная секция

Задача секции футбола заключается в том, чтобы на основе общего разностороннего физического развития мальчиков научить их основам техники игры.
Организация футбольной секции в лагере связана со значительными организационно-хозяйственными трудностями. Обучение футболу можно проводить только при наличии специальной обуви: бутс. Отсутствие специальной обуви может привести к потертости ног и травмам.

Общеразвивающими, подготовительными и специальными упражнениями в футболе могут быть кроссы — бег по пересеченной местности, упражнения, развивающие скорость и прыгучесть, перечисленные в разделе бега и прыжков секции легкой атлетики.
Футболист должен быть выносливым, быстро бегать, хорошо прыгать, быть сильным.

Техника игры в футбол складывается из умений владения мячом ногами: остановок мяча, ведения мяча; ударов по 'мячу головой, обводка противника.
Ниже излагаются упражнения для овладения техникой футбольной игры.

1. Последовательными ударами ног держать мяч в воздухе.
2. То же упражнение, не давая мячу касаться земли.
3. Остановка мяча подошвой ноги. Мяч накидывается игроку руками так, чтобы он летел сверху.
4. Удар, головой по мячу без прыжка. Как и в предыдущем упражнении, занимающиеся располагаются по кругу. Преподаватель накидывает мяч каждому игроку. По мячу ударяют лбом, направляя его преподавателю.
5. Удар внутренней стороной ступни. Занимающиеся выстраиваются полукругом на расстоянии 10—12 метров от ворот. Удар производится по воротам.

6. Удар внутренней стороной подъема. Построение группы то же. Для производства удара занимающийся делает разбег в 3—4 шага несколько сбоку.
7. Удар внешней стороной подъема. Построение группы то же.
8. Удар прямым подъемом. Построение группы то же.
9. Удар с полулета. Построение группы то же.

10. Удар по мячу, катящемуся навстречу. Вратарь накатывает мяч игроку, который производит удар подъемом по воротам.
11. Удар носком. Построение группы то же.
12. Удары головой по мячу в прыжке. Построение по кругу. Преподаватель накидывает мяч. После тренировки по кругу удары головой по подвешенному мячу с разбега.
13. Остановка мяча грудью. Построение по кругу. Игрок встречает мяч грудью, а в момент соприкосновения с мячом отводит туловище немного назад.
14. Остановка мяча с отскоком на 1—1,5 метра. Группа располагается по кругу. Мяч накидывает вратарь или преподаватель. Останавливается мяч подошвой или внутренней стороной ступни.

- Читать далее "Техника ведения мяча и удар в футболе. План урока по футболу"

Оглавление темы "Физкультура для детей":
1. Броски в корзину. Техника броска в корзину
2. Групповые нападения в детском баскетболе. Комбинации в баскетболе для детей
3. План урока по баскетболу. Секция легкой атлетики
4. Упражнения по технике бега. Прыжки
5. Упражнения для овладения техникой прыжков. Прыжок в высоту
6. Техника прыжков в длину. Метание для детей
7. План урока по легкой атлетике. Футбольная секция
8. Техника ведения мяча и удар в футболе. План урока по футболу
9. Спортивно-массовая работа. Соревнование на лучший отряд по физкультуре
10. Руководство соревнованием. Формы спортивно-массовой работы в лагере

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: