Утро… Радость пробуждения? Как бы не так! Мы просыпаемся с неохотой, усталостью и злостью на весь мир, потому что нам не дали поспать. И, тем не менее, вставать надо. А девушкам еще предстоит успеть привести себя в порядок, накраситься, прическу соорудить, позавтракать и выйти из дома совершенно очаровательной, поражая встречных мужчин своей свежестью и красотой, а не сонными глазами и удрученным видом. Как же "оптимизировать" процесс пробуждения, чтобы хотя бы через раз чувствовать себя красавицей, а не замученным созданием? Можно попробовать…

Готовим утро с вечера. Банальное правило хорошего утра - это своевременное укладывание себя в постель вечером. Как ни крути, а организму нужно время на сон. Обычно мы занимаемся самообманом: "Мне вечером спать не хочется, вот и сижу до ночи. Я сова!" На самом деле организм подает признаки усталости и желания поспать своевременно, но мы их игнорируем, потому что рано еще, кто же в десять вечера ложится спать! Конечно, в современном ритме жизни тяжело найти оптимальный баланс между "засыпаем вовремя" и "все дела завершены". Поэтому мы постепенно приучаем свой организм не хотеть спать рано.

Но если Вам непременно нужно утром хорошо выглядеть, постарайтесь лечь спать раньше обычного, чтобы на сон оставалось не менее 8 часов. А для того, чтобы сон был полноценным, полезным и давал настоящий отдых организму, не ужинайте тяжелой пищей, устройте себе фруктово-овощной ужин, и проветрите спальню перед сном. Не забудьте снять с лица макияж, очистите кожу, дайте ей тоже отдохнуть. И добро пожаловать в царство снов!

Первое пробуждение. Пробуждение должно быть приятным. Поэтому поставьте на звонок мелодию, которая вселяет оптимизм и словами и звуками. Например, "Don't worry be happy", или "Feeling good". Проснулись? Обязательно потянитесь на кровати, разминая мышцы после сна. Затем растяните губы в принудительной улыбке, и полежите в таком странном состоянии до окончания песни. Теперь вставайте. Мышцы запомнили состояние улыбки, сонное подсознание отреагировало на это, как на радостное событие, и Вы, не понимая подвоха, продолжаете ходить с довольным лицом.

Приведение себя в порядок. Самый лучший способ поскорее проснуться и войти в состояние "адеквата" - это контрастный душ. Если это не по силам, то примите просто теплый душ, он тоже тонизирует и пробуждает, хотя холодненький сделает это в несколько раз быстрее…

Теперь займитесь своей внешностью. Лицо будет прекрасно выглядеть, если Вы утром воспользуетесь тоником, сужающим поры и отбеливающим кожу. Дальше нанесите дневной крем, подходящий Вашему типу кожи, крем или увлажняющий гель под глаза, и дайте несколько минут коже, чтобы она все это впитала. Тем временем шагаем на кухню за стаканом воды. Организм накопил некоторое количество токсинов за ночь, плюс отсутствие аппетита ранним утром. Нужно все это исправить. Выпиваем стакан чистой воды или разведенной с мёдом и лимоном, и пока вода подействует очищающее и пробуждающее, продолжаем макияж.
Нанесите тональный крем или пудру (желательно с УФ-фильтрами), подкрасьте глаза подводкой, тенями, тушью (на выбор или все вместе).

Цель - придать глазам выразительность, а не сделать шикарный макияж. Времени на эту процедуру должно уходить немного - минут 10-15, поэтому средства макияжа должны быть качественными, не размазываться, не рассыпаться, легко наноситься. Прическу делать обязательно. Какие у Вас волосы? Если это стрижка, то очень важно, чтобы она была функциональной, и быстренько приводилась в порядок. Длинные волосы можно собрать в хвост, заколоть или просто распустить, если они сегодня чистые и хорошо выглядят. Одежда выбирается по сезону, по погоде и под настроение. Но помните, что Вы должны ощущать себя красавицей. Это главная задача дня!

Завтрак. После выпитого стакана воды прошло достаточно времени для того, чтобы захотелось есть. Приготовьте себе полезный и вкусный завтрак, который, так же, как и ужин, не будет перегружать организм, а подпитает его силами и зарядит энергией. Долой бутерброды и кофе! Сварите овсяную кашу (можно сделать это вечером накануне), заправьте ее маслом и сухофруктами, и получите отличный и суперполезный завтрак для здоровья и красоты.
Очень питательным будет завтрак из яиц, дополненных фруктами, и зеленым чаем. Завтрак лучше не игнорировать. Он дает нам как раз ту необходимую энергию, которая нас согревает в холодное время года, придает здоровый румянец, заряжает силой и бодростью. А как же любимый кофе? Выпейте чашку кофе тогда, когда желудок не будет пустым и голодным. Это может быть на работе с утра или между делом, в перерыве меду парами в институте.

Доброе утро! Ну вот, проснулись, привели себя в порядок, позавтракали, пора бежать… Посмотрите на себя в зеркало перед уходом, и отметьте, что Вы всё-таки потрясающая красавица! Между прочим, это правда. Девушка, которая улыбается по утрам, следит за своим здоровьем и внешностью, однозначно привлекательна. Теперь, шагая по улице, Вы невольно будете замечать, что Вас разглядывают прохожие. У них лица хмурые, а Ваши мышцы лица продолжают по инерции поддерживать состояние улыбки и удовольствия.

Конечно, это идеальное утро! Но кто сказал, что это невозможно? Попробуйте хотя бы раз, и Вам понравится.

- Вернуться в оглавление раздела "Психология."