Страх нельзя назвать приятным чувством, но он предусмотрен природой, чтобы человек не совершал напрасно рискованных поступков, тем самым увеличивая шансы на выживание. Но случается, что четкий механизм природы дает сбои, и человек испытывает настоящую панику, причем совершенно безосновательную. Что собой представляют известные панические атаки? Это тревожная вспышка, делающая чувство страха острее, когда человек опасается за свой рассудок, и даже допускает, что могут быть произведены непроизвольные действия. Сосредоточиться ни на чем невозможно, так как постоянно присутствует паника и беспокойство, полностью завладевающая человеком, отвлекающая от любого дела.

Приступы возникают в различных ситуациях. Причем, подобное происходит не только в транспорте, людных местах, но и в собственной квартире человека, где, казалось бы, нет ничего опасного, все привычно и знакомо. Панические атаки характерны ощущением внутренней тревоги, и при этом всегда имеются характерные симптомы физического плана. Отмечается учащенное сердцебиение, одышка, затрудненное дыхание, в области груди возникает тяжесть. У многих наблюдается дрожь, потемнение в глазах, усиленное потоотделение, тошнота.

Причины возникновения

При наличии одного симптома нельзя утверждать, что имеет место паническая атака, но если подобных признаков несколько, и на данный момент человек не болен ОРЗ, гриппом, то это явная причина для того, чтобы побывать на приеме у врача. Первый приступ обычно возникает, когда человек находится в стрессовой ситуации. Например, если тяжело болен родственник, возникли перегрузки на работе, имеются семейные проблемы. В том числе, приступ провоцируется даже в том случае, если стрессовая ситуация лишь ожидается. Такое часто происходит в ожидании экзамена, свадьбы, ответственного публичного выступления, важного разговора с шефом, и прочее.

В дальнейшем приступы начинаются буквально с ничего, когда нет очевидных причин. В то же время, имеются определенные факторы риска. Сюда можно включить избыточное количество алкоголя, злоупотребление кофе, а также значительное увеличение физических нагрузок. Панические атаки редко длятся более получаса, и порой приступ исчезает уже через пять минут. Если вы страдаете паническими приступами, то нет причин стыдиться этого. Известно, что подобным состоянием страдает до пяти процентов населения.

Действие при панических атаках

Как себе помочь, если возник приступ панической атаки? Следует выбрать место, где можно спокойно посидеть, и переждать это состояние. Нужно постараться сконцентрироваться, сделать глубокие вздохи. В том случае, если приступ не первый, то человек должен при себе иметь успокоительный препарат. Расслабьтесь, отдохните, и уже через полчаса после приступа возможно продолжить свои обычные дела. Обычно, при обращении к врачу с жалобами на подобные ощущения результаты отсутствуют. Как правило, терапевты определяют данное состояние, как вегето-сосудистую дистонию. При этом предлагается не обращать на приступы внимания, или проводить симптоматическое лечение.

 В итоге все-таки подтверждается, что проблему невозможно решить приемом препаратов, стабилизирующих давление, транквилизаторы и антидепрессанты не являются оптимальным решением. Следует знать, что при панических атаках вам поможет специалист психотерапевт. Как известно, основной причиной возникновения приступов паники всегда выступают травмы психологического характера. Поэтому воздействие на симптомы ничего, в сущности, не меняет, необходимо влиять непосредственно на проблемы.

Учитесь преодолевать страх

Если не найти влияющую на возникновении страха причину, и при этом не научиться справляться со страхом, панические атаки будут продолжаться. В результате такие приступы часто переходят в неврозы и фобии. И нередко инфаркт миокарда развивается именно по этой причине. Однажды пережив это ужасное состояние, в дальнейшем люди опасаются повторения. При этом развивается страх перед открытыми пространствами, называющийся агорафобией. Эти объясняет тот факт, что в критической ситуации некоторые люди принимают для храбрости алкоголь. Следует отметить, что смелости здесь не более, чем на десять минут, и в подобных ситуациях алкоголь может лишь усугубить проблему.

Часто пациенты, страдающие паническими приступами, полагаются на воздействие лекарственные препаратов, считая это лучшим решением. Но в итоге, всегда возникает зависимость, потому эффективность уже не является такой, как изначально, и требуется большая доза. Чтобы правильно сориентироваться в ситуации, без помощи психотерапевта не обойтись. Таким образом, вы можете отказаться от лекарств, и в то же время возвратиться в активную социальную жизнь, навсегда забыв, что существуют панические атаки.

- Вернуться в оглавление раздела "Психология."