Как отпустить и перестать жить прошлыми отношениями? - живем играя с прошлым

"Жить в постоянном конфликте со всем миром и, главное, с окружающими вас людьми - дело в общем то совсем нехитрое. Куда труднее постигнуть и довести до совершенства искусство быть несчастным наедине с собой, не завися от окружающих и не нуждаясь в их услугах"
Павел Вацлавик

Все мы любим порой покопаться в собственном прошлом. Эмоции, которые мы от этого получаем, сродни нашему детскому желанию расковырять запёкшуюся на ранке кровь. Больно, всё в крови, объяснить своего поступка родителям не можем… но и следующую ранку обязательно расковыряем. У некоторых же людей это доходит до стадии натуральной мании. Они настолько привыкают рыться в делах давно минувших дней, что перестают жить и реальностью, и верить в будущее. Вот четыре ошибки, ловушки сознания, в которые столь часто попадают люди, активно копающиеся в собственном прошлом и никак не могущие перестать им жить.

1. Идеализация прошлого. Особенно популярным методом являются систематические воспоминания о былой любви. Постоянные ссоры, скандалы, его измены, пьянство и хамское поведение, оскорбления и унижения, бездарность, безнадёжность и бесперспективность - это всё мелочи жизни, о которых нужно тут же позабыть. Гораздо лучше оставить исключительно хорошее. Романтику первой встречи, томный свет луны вашего лучшего свидания, те единственные цветы, что он подарил как-то раз, те комплименты (все три), что он говорил. Хорошенько настроив розовые очки, можно добиться просто идиллической картинки. А добившись, начинать страдать по упущенным возможностям. Эх, как хорошо было бы вернуть его, как здорово было бы начать всё сначала. Нет, пожалуй, такого уже никогда не повторится, так что остаётся только откупорить ещё одну бутылку вина и хорошенько поплакать, рассматривая фотографии мужчины-мечты, которого ты сдуру бросила просто за то, что он в очередной раз тебя избил.

Другой вариант - это воспоминания о прошлом а-ля "молодость не вернуть". Разумеется, в прошлом-то трава была, не то, что сейчас. Сейчас тусклая и серая, даже по весне, а в те славные годы можно было даже рак вылечить обычным подорожником. Идеализация прошлого работает приблизительно так же, как идеализация романтических отношений. Просто выбрасываем из воспоминаний "всё лишнее": недостаточную обустроенность, отсутствие работы, денег, несамостоятельность, зависимость от родителей, страх перед будущим. И оставляем только самое лучшее. Готово - наше блюдо из боли и чувства невосполнимой утраты можно подавать к поминальному столу.

как перестать жить прошлым

2. Ещё раз посмотреть назад. Поразительно, сколь многие люди предпочитают "проанализировать" прошлое, как они выражаются, лишний раз, прежде чем двигаться дальше. Да так и остаются на этой станции предварительного анализа.

Помните историю про жену Лота? Которой ангелы строго-настрого запретили оглядываться на горящий Соддом под страхом смерти? Но, разве можно было удержаться от того, чтоб не оглянуться на это шоу, верно? Конечно, жена обернулась и тут же обратилась соляным столбом. Точно так же и люди, решив обернуться назад ещё один разочек, оборачиваются затем ещё и ещё и месяцами, если не долгими годами, и замирают соляными столпами, только и делая, что пережёвывая собственное прошлое, вместо того, чтобы двигаться дальше. Невозможно оставаться устремлённым в будущее, если вы повёрнуты к нему спиной и смотрите на рассыпающиеся фрески картин из вашей прошлой жизни.

3. Роковые мелочи. Ах, если бы я тогда бросил на землю ту роковую свою, первую сигарету, как был бы я теперь счастлив! Ах, будь проклят тот день, когда чёрт дёрнул меня взять в руки мою первую рюмку водки! С тех самых пор терплю я все эти несчастья и лишения и плачу теперь, старым прокуренным алкоголиком, у себя на балконе, не будучи в силах ничего изменить.

Послушать таких людей, роковые мелочи подстерегают нас буквально на каждом шагу, готовые выпрыгнуть из-за угла и вырвать из наших рук нашу судьбу, забрав её в безвременное пользование, после чего нам останется только молить о том, чтобы однажды вернуться к нормальной жизни.

как перестать жить прошлым

Пустые отговорки, скажете вы? Какое оскорбление! Неужели вы полагаете, что будь я в силах, я бы сам не завязал с выпивкой и никотином? Обстоятельства, которые гораздо, гораздо сильнее меня, владеют мною. К тому же, психологами доказано, что наша судьба является результатом событий и пережитого нами до этого опыта. А другими учёными доказано, что генетика определяет в большей степени всю нашу судьбу и все наши привычки. А реклама! Синий верблюд в солнечных очках буквально уговаривал меня в мои 16 лет выкурить первую сигарету, а теперь я навеки его раб. Разумеется, человек не хозяин своей судьбы - он хозяин только сидеть и вздыхать о "том самом роковом дне".

4. Я действую правильно, даже если это не помогает. Существует один прекрасный британский анекдот. Полисмен подходит к изрядно выпившему джентльмену, который ночью что-то ищет под фонарём. "Чем я могу вам помочь, сэр?". Джентльмен отвечает, что уронил свои ключи и не может теперь их отыскать. Полицейский принимается помогать ему и искать ключи. Через довольно продолжительное время он спрашивает: "Вы уверены, что обронили их здесь, сэр"? "Нет, я уронил их на той стороне улицы" - отвечает пьяный. "Так что же вы ищите их тут?" - недоумевает полицейский? "Да потому, что там нет света"!

Именно такой логикой руководствуется большинство неудачников. Зачем искать новые пути решения своей проблемы? Это же так трудно, придётся включать голову! Гораздо лучше мусолить один и тот же метод, сетуя на собственную неудачу. Как много тунеядцев годами сидят на диване, гордо возражая всем, кто советует им найти работу, что за такие гроши они трудиться по своей специальности не намерены. Повысить квалификацию, чтобы претендовать на более высокое жалование? Вот ещё! У меня нет на это времени, я должен "искать работу", чем я уже безуспешно занимаюсь на протяжении трёх с половиной лет. Я стараюсь, разве вы не видите? Просто общество несправедливо, а на меня, несчастного, отовсюду сыплются удары судьбы.

Это далеко не все способы избегать ответственности за свою жизнь и топтаться, как упрямый осёл, на одном месте, но они, безусловно, высокоэффективны! Каждый, кто желает быть несчастным неудачником всю свою жизнь, обязан прилежно практиковаться в этом искусстве ежедневно.

- Вернуться в оглавление раздела "Психология."

Материал подготовлен - редакторами сайта MedicalPlanet

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: