Как бороться с плохим настроением близкого человека и не конфликтовать по данному поводу

Вы часто приходите домой в плохом настроении? А Ваша половинка? Да, к сожалению, мы способны приносить домой свои негативные эмоции, полученные где-то в другом месте. А дальше "по схеме": срываем зло на близких нам людях, те сердятся в ответ, возникает ссора, обида, негатив. И, собственно, из-за чего конфликт? Потому что на работе начальник накричал, или машина не заводится? А причем тут партнер, семья и личные взаимоотношения?

Нередко причиной семейных конфликтов являются не разногласия во взглядах супругов, а причиной расставаний влюбленных пар - не их сложные характеры. Мы не умеем правильно реагировать на плохое настроение своей половинки. Можно, конечно, сказать, что это он не должен приносить с работы плохое настроение. Но все мы живые люди, и порой тяжело подавить в себе клокочущие эмоции самостоятельно. Что делать и как себя вести в подобной ситуации, чтобы погасить "искру" гнева и не доводить дело до конфликта?

Особый подход. Каждый человек переживает свои "психи" по-своему. Кому-то нужно побыть одному, и он "отойдет", кто-то быстрее забудет о неприятностях в дружелюбной и позитивной атмосфере, есть любители пожаловаться и услышать поддержку в свой адрес, некоторые пугаются чужого плохого настроения сильнее, чем своего.

Всякие случаи бывают, и Вам предстоит это изучить. То есть нужно найти ту свою безошибочную реакцию на поведение конкретного человека, которая поможет Вам не развивать конфликт. Если Ваш сын "страдает" переходным возрастом, и предпочитает, чтобы его поменьше трогали, когда он не в духе, то Вам лучше так себя и вести, а не пытаться "заниматься воспитанием" именно в этот момент. А если супруг предпочитает поцелуй, улыбку и внимательное выслушивание его проблем, то сделайте именно это.
Пламя и лёд. А теперь о некоторых способах, которые, возможно, помогут Вам понять и усовершенствовать свой стиль поведения с Вашими домочадцами, которых "муха укусила".

как бороться с плохим настроением

Если человек психует, кричит, у него все валится из рук, и от этого он кричит еще больше, постарайтесь не вспыхивать в ответ, ведь он только этого и ждет! Просто бывает так, что очень нужно "выпустить пар" через эмоциональное поведение. Причем этот процесс с участием оппонента будет чуть быстрее, чем в одиночку. Но одному покричать тоже можно, и результат будет! Поэтому дайте человеку накричаться вволю, а сами лучше держитесь подальше, занимайтесь своими делами, а лучше уходите в другую комнату или вообще на прогулку. Равнодушие и холодность к крикам быстро остужает это пламя. Чего однозначно не следует делать в подобной ситуации, так это доказывать, что человек не прав, особенно с помощью таких же криков.

"И улыбка без сомненья...". Попытайтесь вывести своего мужчину из этого состояния улыбкой, нежностью, и сменой темы разговора. Идеально, если это будет интересная для него тема, какое-нибудь увлечение. Сделайте вид, что не заметили его мрачного настроения, и поддерживайте теплую атмосферу. Такая стратегия хороша, если Ваш мужчина человек ранимый, отходчивый, но не конфликтный. Тогда ему бальзамом на душу будет ваше хорошее настроение и переключение на позитивную тему. Когда он успокоится, можно будет спросить, что его так расстроило, и поддержать.

Чего не следует делать? Для ранимого человека серьезным ударом будет, если Вы скажете ему: "Чего это ты такой злой? Вот я добрая, улыбаюсь, и не кричу на тебя." Обида и конфликт в этом случае обеспечены.
Понял, не дурак… Когда начинаешь спорить с раздраженным и нервным человеком, то более идеальной ситуации для создания конфликта и не придумаешь. Соглашайтесь со всем, что Вам предлагается: со словами, с действиями, с эмоциями. Если Ваш мужчина лидер, и очень болезненно относится к своему эго, то как раз процедура незамедлительного согласия и полного подчинения вполне подойдет.

как бороться с плохим настроением

Речь сейчас не об унижении, или каких-то других поступках, ущемляющих Ваши права и интересы. Простые бытовые вопросы могут послужить началом конфликта, если Вы начнете спорить с раздраженным мужчиной-лидером о том, как, например, провести предстоящие выходные. Не хотите ехать к его друзьям на дачу? Не поедете. Но именно в этот момент согласитесь односложным: "Да, хорошо, как скажешь". Потом он отойдет, и, возможно, его даже замучает совесть: "Ты же не любишь ездить к ним в гости, зачем соглашалась?" Вот теперь и поговорите по душам, когда он спокоен и готов идти на уступки.

Подстройка. С процессом подстройки будьте осторожны, она сработает только тогда, когда Ваша половинка очень не любит Ваше плохое настроение. Он угюм, мрачен и грубоват? Подстройтесь, и создайте себе расстроенный, удрученный образ. Его реакцией должна быть попытка вывести Вас из Вашего плохого настроения чем-нибудь банальным: "А ты чего не в настроении?"

Считайте, Вы подцепили рыбку на крючок, теперь улучшайте свое настроение, улыбнитесь, попросите совета и помощи, поговорите на отвлеченную тему, восстанавливая свой позитив, и подтягивая его настроение до нормального уровня. И не забудьте поблагодарить его за то, что он очень ловко всегда умеет поднять Вам настроение! Если он посчитает это своим преимуществом, то Вы нашли неплохой способ контролировать ситуацию. Чего не следует делать в процессе подстройки? Перенимать на себя агрессивное настроение. Агрессия плюс агрессия - это гремучая смесь!

Вообще, сейчас речь не идет о рукоприкладстве, алкоголизме и других видах активной агрессии. Как с такими вещами бороться - это другая история. Но все мы бываем не в настроении, чего греха таить. И даже Вы сами… Дайте своим домочадцам подсказки, как им бороться с Вашим плохим настроением. И всем будет хорошо!

- Вернуться в оглавление раздела "Психология."

Материал подготовлен 17.11.2013 - редакторами сайта MedicalPlanet

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: