Стресс считают фактором, провоцирующим приступы у 3/4 пациентов, страдающих первичными головными болями. Стрессовые факторы влияют не только на частоту, но и на тяжесть течения головных болей. Стресс может служить важным фактором развития новых случаев головных болей, например стрессовые событие на работе приводит к увеличению риска дебюта мигрени на 26%.

Целью психотерапевтических методов лечения является модификация психофизиологических ответов организма на воздействие стрессоров. Эффективностью обладают следующие методы:
• аутотренинг — изменение физиологических реакций на стресс;
• когнитивная терапия — изменение представлений о стрессе;
• отвлечение — сведение к минимуму сосредоточения на стрессе.

Например, перед экзаменом у студента может развиться стрессовая реакция: возникает тревога, учащается сердцебиение, появляется напряжение в мышцах шеи и нижней челюсти, диарея. Методы борьбы со стрессом в данной ситуации включают технику глубокого дыхания и релаксации, способствующие уменьшению физиологического реагирования на стресс.

Студент может научиться корригировать беспокойство и тревогу по поводу экзамена позитивными мыслями («Я хорошо подготовился к экзамену. Я знаю материал. Я хорошо проявил себя на предыдущих экзаменах. Результаты данного экзамена составят лишь часть всех моих оценок»).

В течение нескольких дней перед экзаменом студенту следует чередовать умственную активность с физической: например, кататься на велосипеде или ходить пешком вместо того, чтобы сидеть на одном месте в кругу друзей, также беспокоящихся об экзамене.

Борьба со стрессом с помощью аутотренинга и перестройки сознания позволяет значительно сократить частоту приступов головных болей и потребления анальгетиков у пациентов с мигренью, головной болью напряжения или головными болями смешанного типа.

Более того, применение психотерапевтических методов у пациентов с головными болями в течение 8 нед оказалось более эффективным в сравнении с лечением амитриптилином в ежедневной дозе 25-75 мг. Хотя более высокие дозы амитриптилина характеризуются высокой эффективностью у определенной категории больных, эффективность психотерапевтических методов в данном исследовании оказалась в целом высокой.

- Читать "Диета в лечении головных болей - рекомендации по питанию"

1. Болезни желудочно-кишечного тракта и мигрень
2. Дополнительные методы лечения головных болей
3. Эффективные альтернативные методы лечения лечения головных болей
4. Релаксационный тренинг и биологическая обратная связь в лечении головных болей - эффективность
5. Психотерапия в лечении головных болей - эффективность
6. Диета в лечении головных болей - рекомендации по питанию
7. Гимнастика и физиотерапия в лечении головных болей - эффективность
8. Режим сна в лечении головных болей - принципы нормализации
9. Курение и пищевые добавки в лечении головных болей - эффективность
10. Неэффективные методы лечения головных болей