На чем лучше спать? Выбираем матрас с учетом возраста, телосложения и здоровья

Мы проводим во сне почти треть жизни, поэтому вопрос: "На чем лучше спать?" сегодня интересует любого, кто уделяет внимание не только своему здоровью, но и заботится об удобстве и комфорте сна всех членов своей семьи. Еще 15 лет назад ортопеды советовали спать детям на жестком матрасе, чтобы не допустить искривления позвоночника. Теперь же мнение специалистов изменилось. Они уверены, что лучше всего спать ни на слишком мягком и ни на очень жестком матрасе. При выборе матраса они рекомендуют учитывать возраст, телосложение и состояние здоровья человека.

К сожалению, сидячий образ жизни и нехватка времени на занятия спортом у современных людей привели к тому, что сегодня очень мало людей могут похвастаться отсутствием боли в спине, пояснице и здоровым позвоночником. Искривление позвоночника диагностируют у многих детей уже во время посещения начальных классов школы, а последующие годы учебы и нагрузки еще больше ухудшают формирование главной опорной структуры человека. Естественно, мягкие матрасы поддерживать тело ребенка во время сна не могут, для этой цели советуем покупать матрасы средней жесткости.

Жесткость матраса зависит от качества пружин и типа наполнителя. Самые качественные матрасы имеют среднею жесткость, они заполнены кокосовой койрой, а мягкие матрасы набивают между слоями пенополиуретаном и латексом. Ни в коем случаи не разрешайте детям спать в кроватях, где матрас представляет собой пружины, переплетенные между собой. На такой кровати спящий ребенок будет скатываться в середину из-за неправильного распределения центра тяжести, поскольку пружины между собой взаимосвязаны.

выбираем матрас

Не могут обеспечить необходимую поддержку телу детей беспружинные матрасы из поролона и пуховые перина. Они не только вредны для здоровья позвоночника ребенка, но и накапливают в себе патогенные микроорганизмы и бактерии, которые могут стать причиной развития многих заболеваний. Качественный матрас не проминается, хорошо вентилируется и не скрипит. Таким условиям отвечают ортопедические матрасы, изготовленные с использованием независимых друг от друга пружин, каждая из которых помещается в специальный чехол.

Слои пружин чередуется со слоями наполнителя, от качества которого зависит и жесткость ортопедического матраса. Специально для людей с большим весом выпускаются матрасы с 2-х летней гарантией. Изготавливаются такие элитные варианты ортопедических матрасов на основе блока "Mультипакет", количество пружин которого достигает 500 штук на один квадратный метр. Эти матрасы не прогибаются под большим весом и идеально "воспроизводят" контуры тела. Предназначаются они людям, чей вес превышает 100 кг и супружеским парам, разница в весе которых составляет более 30 кг.

Матрасы на независимых пружинах, в которых пространство между пружинами заполнено прослойкой из латекса или койра-латекса, лучше всего подойдут для отдыха людей с средней комплектацией тела. Людям с худощавой фигурой предназначены беспружинные матрасы, которые изготовлены без использования койры. На таких матрасах рекомендуется спать также пожилым людям, у которых болит поясница. Мягкие матрасы хорошо проминаются и принимают форму тела, что способствует поддержанию поясницы. Такие матрасы следует также выбирать и тем, кто любит спать на боку.

выбираем матрас

Сейчас предложение матрасов в магазинах настолько велик, что многие считают, что чем дороже матрас, тем он лучше. Однако главным критерием при выборе матраса должна быть не цена, а жесткость. Прежде чем купить матрас, прилягте на него и оцените ваши чувства. Если вам удобно и комфортно при лежании, а матрас поддерживает изгиб вашего позвоночника, то можете смело его купить. На таком матрасе вы каждое утро будете просыпаться с отличным самочувствием, а ваш позвоночник не заработает сколиоз. Никакого лечебного эффекта матрасы на позвоночник не оказывают, они просто не дают возможность искривлению позвоночника дальше развиться. Поэтому выбирать жесткий матрас с надеждой, что он выпрямит кривой позвоночник, не следует.

Перед покупкой матраса измерьте рост человека, который будет на нем спать. Оптимальная длина матраса должна быть равной росту человека плюс 20 см. Чехол матраса также оказывает влияние на зрительное восприятие человека при выборе товара. Искусственные материалы обычно выглядят ярче и краше, но они уступают по популярности чехлам из натуральных материалов. Сегодня производители предпочитают делать чехлы из экологически безопасных натуральных материалов - льна и хлопка, которые пропитывают специальной пропиткой отталкивающей пыль и влагу. Такие чехлы имеют привлекательный вид, они противоаллергенны и очень практичны.

- Вернуться в оглавление сайта "Медицинский сайт MedicalPlanet"

Оглавление темы "Диагностические признаки инфекций":
1. Язык у инфекционного больного. Лимфатические узлы пациента
2. Печень инфекционного больного. Обследование печени
3. Селезенка инфекционного больного. Органы дыхания у пациента
4. Сердечно-сосудистая система пациента. Исследование почек и желудочно-кишечного тракта
5. Костно-мышечная система пациента. Исследование крови у инфекционного больного
6. Изменения крови при инфекциях. Исследование мочи пациента
7. Общетоксический синдром. Менингеальный синдром
8. Менингоэнцефалитический синдром. Судорожный и паралитический синдром
9. Катаральный синдром. Синдром острой пневмонии
10. Тонзиллярный синдром. Синдром диареи

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: