Приливы и отливы на женских берегах – как бороться с менопаузой?

В жизни каждой женщины рано или поздно наступает переходный период – менопауза. Он связан с прекращением менструального цикла. Как правило, это происходит в возрасте 40-45 лет. У некоторых менопауза может начаться и в 35-40, у других даже в 55, во многом это зависит от наследственности. Иногда менопауза может появиться после операции по удалению яичников и матки. В целом же она является естественным процессом.

Какие симптомы характерны для менопаузы?

Специалисты "Клиники профессора Пасман" различают медицинские и эмоциональные симптомы.

К первой группе относится такое проявление, как нарушение месячного цикла. Если стабильный цикл варьировался от трех до четырех недель, то во время начала менопаузы могут быть задержки на два и более месяца. Заметив это, следует немедленно обратиться к гинекологу. Кровотечение может быть более сильным, слабым, чем обычно.

Это может причинить вам дискомфорт, но не паникуйте, используйте специальные гигиенические средства защиты для критических дней. Изменения цикла могут негативно повлиять на ваше здоровье, поэтому при возникновении первых симптомов менопаузы необходимо проконсультироваться со специалистом в области гинекологии, например, в центре "Алба Мед".

К медицинским симптомам также относятся внезапные приливы и отливы жара и пота. Это последствия гормонального дисбаланса во время менопаузы. Частота и интенсивность приливов зависят от индивидуальных особенностей женщины.

Что касается эмоциональных симптомов, то к ним относятся:

  • Перепады настроения, раздражительность;
  • Ощущение тревоги, беспокойства, сопровождающееся головными болями,  мигренью, усталостью, нарушением сна.

Что делать?

  1. Соблюдайте диету. Включите в свой рацион сою (бобы, мясо), согласно исследованиям, она немного снижает приливы. Пейте больше жидкости, а острые блюда и алкоголь лучше исключить.
  2. Поддерживайте вес в норме. Женщины с избыточным весом имеют более частые приливы.
  3. Делайте физические упражнения, они также снижают частоту приливов.
  4. Надевайте легкую одежду, носите куртки, кардиганы, чтобы в случае прилива их можно было снять.
  5. Не курите. Эта вредная привычка способствует ухудшению состояния в период менопаузы.
  6. Периодически проветривайте помещение, прохладный воздух облегчит ваши страдания.
  7. Расслабьтесь и не паникуйте. Некоторые женщины становятся более чувствительными к приливам из-за выработки гормона стресса – кортизола. Попробуйте заняться йогой или медитацией.

Если данные советы не помогают справиться с признаками менопаузы, возможно, вам потребуются медикаменты. Врачи "Клиники Пасман" могут предложить вам разные способы лечения: гормональная терапия эстрогенами, антидепрессанты и пр.

Так или иначе, в этот непростой период менопаузы женщине приходится смириться с происходящими физиологическими изменениями. Постарайтесь придерживаться представленных выше советов, они помогут вам оставаться в хорошей физической форме и иметь отличное настроение.

Источник: Клиника профессора Пасман - все виды гинекологических услуг.

- Вернуться в оглавление раздела "Гинекология"

Оглавление темы "Женский организм при родовой травме.":
1. Паховые лимфатические узлы при лечении озоном. Лимфатические узлы при лечении акушерской травмы озоном.
2. Течение раневого процесса в родовых путях. Раневой процесс в акушерстве.
3. Критерии оценки травм родовых путей. Клиника родового травматизма.
4. Инфекции ран родовых путей. Бактериологическое исследование послеродовых травм.
5. Микроорганизмы родовых путей. Цитологическое исследование послеродовый раны.
6. Клетки в послеродовой травме. Цитология клеток раны после травмы.
7. Периферическая кровь при лечении родовых травм. Биохимия крови в послеродовом периоде.
8. Эндогенная интоксикация в послеродовом периоде. Родовая травма и интоксикация.
9. Окисление липидов в послеродовом периоде. Антиоксидазная система в послеродовом периоде.
10. Иммунитет в послеродовом периоде. Иммунная система после родовой травмы.

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: