Долгожителя Горного Алтая весь свой век занимались физическим трудом: были скотоводами, землепашцами, охотниками, вели домашнее хозяйство. Труд этот, как правило, был нелегким, требовал напряжения сил, большой выносливости. Однако недаром говорят: «Труд — основа долголетия». Этот знаменитый афоризм приобретает особое значение в свете современных данных о том, что для нормальной деятельности генетического аппарата клетки требуется постоянное воздействие раздражителями, возникающими при функционировании гладких или поперечнополосатых мышц. Продукты биохимических реакций, совершающихся в работающей клетке, несут необходимые стимулы для деятельности ее ядра.

В длинной цепи родословной человека его ближайшие предки покупали право на жизнь ценой непрерывного тяжелого физического труда. Человек сформировался в условиях постоянного нервно-мышечного напряжения, воздействия резкой смены температур. Он вел суровую борьбу за существование. Большей частью скудная пища, главным образом растительная, постоянная мышечная деятельность, движение, жизнь, как мы сейчас говорим, на лоне природы, — вот те условия, в которых протекали последние этапы биологической эволюции человека. Непрерывная мышечная деятельность, при помощи которой организм противостоит враждебным силам природы, сопровождала формирование генетического аппарата предков человека и на более ранних этапах эволюции и сделалась необходимым условием для его правильного функционирования.

За последние десятки тысяч лет резко изменились условия жизни человека, но его генетический аппарат почти не изменился. У многих современных представителей Homo sapiens этот аппарат не получает теперь достаточных стимулов, возникающих при интенсивном нервно-мышечном напряжении. По расчетам академика А. И. Берга, 100 лет назад 96% всей физической работы на Земле человек выполнял за счет мышечных усилий, теперь же 99% всей работы выполняется машинами и только 1 % приходится на мышечную деятельность человека. Такое уменьшение физической активности для человечества чревато опасными последствиями.

Известно, что при длительном физическом бездействии дети отстают не только в физическом, но и умственном развитии, а у взрослого человека атрофируются мышечные волокна и костная ткань, уменьшаются жизненная емкость легких и работоспособность сердца, накапливаются недоокисленные шлаковые продукты, появляются одышка, головокружение. Когда зайчат, тетеревов, соловьев, выращенных в тесных клетках, выпустили на волю, они через несколько минут умерли от паралича сердца, не выдержавшего физической нагрузки.

Люди умственного труда лишены постоянного влияния благодатных стимулов физической работы. Они, как правило, злоупотребляют пищей, многие из них курят, вводят в организм алкоголь. Они создают себе среду, резко отличную от той, в которой сформировался их организм и которая является необходимой для нормальной его жизнедеятельности. Туристические походы, занятия спортом — вот тот зов природы, который приносит человеку умственного труда «мышечную радость», радость возвращения в родную стихию, в условия жизни наших предков.

Во все времена, во всех странах, у всех народов среди долгожителей преобладают лица, которые всю жизнь занимались интенсивным физическим трудом. Долгожители Горного Алтая — не исключение.

Гуфелянд писал: «Ни один лентяй не достиг глубокой старости; все достигшие ее вели очень деятельный образ жизни». Большинство долгожителей Горного Алтая сохранили любовь и способность к труду до глубокой старости. На рисунке показано одно из обычных занятий стариков — изготовление верхнего аильного круга.

- Читать далее "Жилище и одежда долгожителей. Питание как залог долголетия"