Как справиться с агрессией?

У меня повышенная раздражительность, ко­торая порой превращается в агрессию, направленную на моих близких. У меня плохо получается сдерживать себя, и я не знаю, как с этим справиться. Выхожу из себя и свирепею... Как же избавиться от этой разрушающей отношения агрессии? психологическая помощь больным

Чтобы справиться с раздражительностью, можно идти дву­мя путями: один — через логику, другой — через эмоцию. Через логику — это когда мы спрашиваем себя о том, насколько оправданно наше раздражение. За раздражением всегда стоит наше требование к партнеру, к обстоятельствам, даже к самим себе. Нас не устраивает действительность, мы хотим, чтобы было как то по другому, но толку от наших стараний никакого, и мы, соответственно, раздражаемся. Если же мы осознаем, что наши требования неоправданны, завы­шены, неадекватны или просто наивны, то раздражение уходит само собой. Это один вариант. Можно справиться с раздражительностью и через эмоцию, а точнее, вытеснить эмоцию раздражения эмоцией страха. Как правило, наше раздражение приводит к крайне негативным последствиям, и если человек способен в красках представить себе последствия своего раздражения, а представив, испугаться, то раздражение само собой сойдет на нет. Дело в том, что раздражение и страх — эмоции несовместимые, одна вытесняет другую. В общем, если есть желание, то всегда найдутся способы уменьшить, а то и вовсе нейтрализовать свою раздражительность. У меня есть целая книга — «Счастлив по собственному желанию», которая состоит из упражнений, направленных на изменение своего эмоционального состояния.

Медицинские новости Татарстана

5.10.2009 Все на проверку зрения на выставке в Казани! Вчера 1 октября в республике отмечался день пожилых людей. Не забыл об этом празднике и наш министр здравоохранения, который поспешил поздравить старшее поколение республики с знаменательным днем. Перейти к статье

2.10.2009 Все на проверку зрения на выставке в Казани! В последний день сентября в Казани началась четырнадцатая специализированная выставка "Волгаздравэкспо". Данная выставка проходит практически ежегодно и набирает не малое количество своих сторонников. Перейти к статье

28.09.2009 Министр здравоохранения РТ посетил Автоград. Сегодня министр здравоохранения республики посетил Набережные Челны для ознакомления на месте с ходом возведения нового центра высокотехнологичной помощи для Закамья. Министра сопровождал мэр Автограда Халиков. Перейти к статье

25.09.2009 Министр здравоохранения РТ посетил Зеленодольск не попросту. Можно было бы считать расточительством поездку министра здравоохранения РТ в Зеленодольск без причины. Но как показывает практика, руководство республики экономит бюджетные средства, особенно в кризисный год. Поездка Айрата Фаррахова была приурочена смене руководства Зеленодольской ЦРБ на Ильгиза Хидиятова. Ильгиз Хадиятов до этого трудился на должности главного врача Пестречинской центральной районной больницы. Министр пояснил, с чем связана смена руководство Зеленодольской ЦРБ и переезд Хадиятова ближе к столице республики. Перейти к статье

22.09.2009 БСМП Набережных Челнов получил компьютерный томограф. В Автограде Республики Татарстан начал монтироваться шестидесяти четырех срезовый томограф для выполнения компьютерной томографии. Данная аппаратура поставляется в Набережные Челны по одной из программ федерального правительства в планах которой снижение смертности на дороге. Учитывая, что Набережные Челны располагаются непосредственно на федеральной дороге М7, - это как никогда актуально. Перейти к статье

17.09.2009 Онкологи обратились к населению республики. Cегодня, врачи онкологи Республики Татарстан выступили через средства массовой информации с обращением к населению. В обращении они призывали всех нуждающихся в льготных лекарствах до первого октября направиться в Пенсионный фонд по месту жительства с заявлением, в котором находилась бы просьба по восстановлении льготных рецептов. При этом, кто на данный момент уже получает льготные лекарственные препараты, необходимости обращаться в пенсионный фонд нет. Перейти к статье