Боремся с целлюлитом с помощью антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж бывает двух видов: ручной и аппаратный.
Ручной антицеллюлитный массаж. Предварительно надо производить глубокое очищение кожи, для этого надо принять контрастный душ. Затем начинают делать легкие поглаживания, с движением руки по направлению от коленки и вверх. Сначала надо погладить бедро со всех сторон по четыре раза, а потом увеличить интенсивность и скорость движений. Далее надо сжать кожу у коленного сустава в "валик" (небольшую складку), захватив кожу и жир, и двигаться по внутренней стороне бедра при этом продвигая "валик" по всей ноге до самого начала бедра. Затем надо повторять те же самые движения по "лицевой" части бедра и по бокам. Прокатить "валик" по два раза для каждого проблемного участка.
Следующий этап массажа - надо производить такие движения по бедрам, как будто разминаете тесто. Несмотря на болезненные ощущения, эффект от ручного массажа большой.
Затем надо взять антицеллюлитный крем или эфирное масло цитрусовых и втирать его ладошками рук в кожу, двигаясь руками по всем направлениям, как будто разутюживаете кожу.
После этого кулаком, сильно прижатым костяшками пальцев к бедру, начинать водить по бедру вверх и вниз. Каждую проблемную зону массировать по пять раз.В завершении массажа энергично и с душой надо похлопать проблемный участок ладонями по бедрам, или нанести сильные и звонкие шлепки.
После такого "истерзания" кожу надо успокоить ласковыми поглаживаниями. Обратите внимание на внешний вид ваших бедер: они должны покраснеть. Температура на участках, где сделан массаж, повышается на 1,5-2 градуса и из-за этого возникает чувство, как будто тело горит. Некоторые женщины болезненно переносят данную процедуру, это зависит от индивидуальной чувствительности кожи человека.
Популярен также антицеллюлитный массаж в виде "захватов". Он действуют намного эффективнее, чем поверхностный массаж, так как вызывает еще большей прилив крови к мышцам, и активизируют деятельность сосудов. После такого массажа организм как бы встрепенется и начнет разрушать жировые отложения, выводить из организма токсины и шлаки.
В основе этого вида массажа лежат хватательные движения. Сначала захват, производят на животике, бедрах и ягодицах. Выпирающими костяшками пальцев обоих рук, крепко сжатыми в кулачок, надо выполнять захват проблемного участка, прижать руки к телу как можно резче и глубже, и двигать "захват" по бедру, сначала двигаясь от верха вниз, а затем наоборот. Такие движения способствуют притоку крови к массируемым участкам, в результате чего они начинают краснеть и гореть.
Второй захват, производят на коленках, ягодицах и бедрах. Для этого надо сомкнуть вместе пальцы, прижать, немного надавливая к телу и делать круговые массажные движения по телу. Можно также сделать массаж подушечками пальцев, или только подушками больших пальцев, или всей ладонью. При массаже ваши руки должны периодически сталкиваться друг с другом.
Третий захват, производят на внутренней стороне рук и бедер. Для этого надо захватить между большим и указательным пальцем складки кожи проблемного участка, зажать её в щепотку. При этом второй рукой надо разглаживать кожу, массируя ее надо сверху вверх. Сильно щипать себя не надо, так как кожа на внутренней стороне руки и ножки очень нежная, у вас вмиг вскочат синяки.
Четвертый захват, производят на животе, ягодицах и бедрах. Для этого указательные и большие пальцы рук, сложенные вместе в виде треугольника, прижимают к коже проблемного участка, и придавливая, резкими движениями, собирают складки кожи, периодическими движениями указательных пальцев к большим и обратно возвращая их в исходное положение. Затем повторяют то же самое, но уже продвигают большие пальцы к указательным пальцам.
Процедуры массажа надо делать 10 минут ежедневно, чтобы улучшить состояние кожи. Массаж движениями "захвата" можно делать также на предплечья, живот и колени. Он не противопоказан и после родов.
Антицеллюлитный крем надо нанести на тело, только после проведения массажа, но не перед массажем, для того, чтобы руки не скользили и сильнее захватывали участки тела.
Аппаратный антицеллюлитный массаж
В этом случаи массаж производят, применяя специальные аппараты, которые разработаны специально для разглаживания кожи и борьбы с целлюлитом. Один из типов таких аппаратов, вакуумные массажеры.
Принцип действия вакуумных массажеров заключается в присасывании выбранных частей тела под определенным давлением. Затем давление в местах, куда приложен аппарат, резко меняется, благодаря чему активнее начинают работать мышечные ткани и резервные сосуды. Благодаря такому воздействию происходят разрыв капсул, которые содержат называемый твёрдый жир. В результате этих процессов происходит подтягивание мышц, кожа разглаживается и исчезает отёчность. Особенно эффективно применение вакуумного массажера в запущенных случаях.
В некоторых вакуумных массажерах могут присутствовать ролики, благодаря которым передвигаются кожные складки.
Вибромассажеры хоть и очень удобны для применения, но они могут привести к вибрации внутренних органов, из-за чего могут произойти непредсказуемые процессы в организме. Например, при использовании такого массажа в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки.
Поэтому, лучше не лениться и помнить о чудодейственной силе человеческих рук.
