Боремся с целлюлитом с помощью антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж бывает двух видов: ручной и аппаратный.
Ручной антицеллюлитный массаж. Предварительно надо производить глубокое очищение кожи, для этого надо принять контрастный душ. Затем начинают делать легкие поглаживания, с движением руки по направлению от коленки и вверх. Сначала надо погладить бедро со всех сторон по четыре раза, а потом увеличить интенсивность и скорость движений. Далее надо сжать кожу у коленного сустава в "валик" (небольшую складку), захватив кожу и жир, и двигаться по внутренней стороне бедра при этом продвигая "валик" по всей ноге до самого начала бедра. Затем надо повторять те же самые движения по "лицевой" части бедра и по бокам. Прокатить "валик" по два раза для каждого проблемного участка.

Следующий этап массажа - надо производить такие движения по бедрам, как будто разминаете тесто. Несмотря на болезненные ощущения, эффект от ручного массажа большой.

Затем надо взять антицеллюлитный крем или эфирное масло цитрусовых и втирать его ладошками рук в кожу, двигаясь руками по всем направлениям, как будто разутюживаете кожу.

После этого кулаком, сильно прижатым костяшками пальцев к бедру, начинать водить по бедру вверх и вниз. Каждую проблемную зону массировать по пять раз.В завершении массажа энергично и с душой надо похлопать проблемный участок ладонями по бедрам, или нанести сильные и звонкие шлепки.

антицеллюлитный массаж

После такого "истерзания" кожу надо успокоить ласковыми поглаживаниями. Обратите внимание на внешний вид ваших бедер: они должны покраснеть. Температура на участках, где сделан массаж, повышается на 1,5-2 градуса и из-за этого возникает чувство, как будто тело горит. Некоторые женщины болезненно переносят данную процедуру, это зависит от индивидуальной чувствительности кожи человека.

Популярен также антицеллюлитный массаж в виде "захватов". Он действуют намного эффективнее, чем поверхностный массаж, так как вызывает еще большей прилив крови к мышцам, и активизируют деятельность сосудов. После такого массажа организм как бы встрепенется и начнет разрушать жировые отложения, выводить из организма токсины и шлаки.

В основе этого вида массажа лежат хватательные движения. Сначала захват, производят на животике, бедрах и ягодицах. Выпирающими костяшками пальцев обоих рук, крепко сжатыми в кулачок, надо выполнять захват проблемного участка, прижать руки к телу как можно резче и глубже, и двигать "захват" по бедру, сначала двигаясь от верха вниз, а затем наоборот. Такие движения способствуют притоку крови к массируемым участкам, в результате чего они начинают краснеть и гореть.

Второй захват, производят на коленках, ягодицах и бедрах. Для этого надо сомкнуть вместе пальцы, прижать, немного надавливая к телу и делать круговые массажные движения по телу. Можно также сделать массаж подушечками пальцев, или только подушками больших пальцев, или всей ладонью. При массаже ваши руки должны периодически сталкиваться друг с другом.

Третий захват, производят на внутренней стороне рук и бедер. Для этого надо захватить между большим и указательным пальцем складки кожи проблемного участка, зажать её в щепотку. При этом второй рукой надо разглаживать кожу, массируя ее надо сверху вверх. Сильно щипать себя не надо, так как кожа на внутренней стороне руки и ножки очень нежная, у вас вмиг вскочат синяки.

Четвертый захват, производят на животе, ягодицах и бедрах. Для этого указательные и большие пальцы рук, сложенные вместе в виде треугольника, прижимают к коже проблемного участка, и придавливая, резкими движениями, собирают складки кожи, периодическими движениями указательных пальцев к большим и обратно возвращая их в исходное положение. Затем повторяют то же самое, но уже продвигают большие пальцы к указательным пальцам.

антицеллюлитный массаж

Процедуры массажа надо делать 10 минут ежедневно, чтобы улучшить состояние кожи. Массаж движениями "захвата" можно делать также на предплечья, живот и колени. Он не противопоказан и после родов.

Антицеллюлитный крем надо нанести на тело, только после проведения массажа, но не перед массажем, для того, чтобы руки не скользили и сильнее захватывали участки тела.

Аппаратный антицеллюлитный массаж

В этом случаи массаж производят, применяя специальные аппараты, которые разработаны специально для разглаживания кожи и борьбы с целлюлитом. Один из типов таких аппаратов, вакуумные массажеры.

Принцип действия вакуумных массажеров заключается в присасывании выбранных частей тела под определенным давлением. Затем давление в местах, куда приложен аппарат, резко меняется, благодаря чему активнее начинают работать мышечные ткани и резервные сосуды. Благодаря такому воздействию происходят разрыв капсул, которые содержат называемый твёрдый жир. В результате этих процессов происходит подтягивание мышц, кожа разглаживается и исчезает отёчность. Особенно эффективно применение вакуумного массажера в запущенных случаях.

В некоторых вакуумных массажерах могут присутствовать ролики, благодаря которым передвигаются кожные складки.
Вибромассажеры хоть и очень удобны для применения, но они могут привести к вибрации внутренних органов, из-за чего могут произойти непредсказуемые процессы в организме. Например, при использовании такого массажа в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки.
Поэтому, лучше не лениться и помнить о чудодейственной силе человеческих рук.

Права на статью принадлежат сайту MedicalPlanet.su и охраняются законом об авторском праве - Статья 146 УК РФ. Дублирование частей статьи только с указанием прямой ссылки на сайт

- Вернуться в оглавление раздела "дерматология."

Оглавление темы "Поражения кожи. Вульвовагиниты.":
1. Дракункулез - Ришта. Поражения кожи членистоногими.
2. Клещевые поражения кожи. Поражения кожи вшами.
3. Тропический плоский лишай. Тропические зудящие дерматозы.
4. Харара. Тропические буллезные дерматозы.
5. Вульвовагиниты. Причины вульвовагинитов.
6. Неспецифические вульвовагиниты. Клиника вульвовагинитов.
7. Лечение неспецифических вульвовагинитов. Кандидозный вульвовагинит.
8. Герпетические вульвовагиниты. Гонорейные вульвовагиниты.
9. Трихомонадные вульвовагиниты. Хламидийные вульвовагиниты.
10. Патология фаллопиевых труб. Карцинома фаллопиевых труб.

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: