Полезны ли физические тренировки с возрастом? Тренировки после инфаркта миокарда

Достичь полезного эффекта физических тренировок с возрастом может быть слишком поздно? Считается, что возрастной предел, после которого физические тренировки уже не оказывают положительного влияния, отсутствует.

Имеющиеся данные заставляют предположить, что физические тренировки приводят к снижению смертности даже у пожилых. Кроме того, считается, что вероятность сердечно-сосудистых событий и смертность снижается у тех индивидуумов, которые вели малоподвижный образ жизни, но в последующем стали вести регулярные физические тренировки (в сравнении с теми, кто продолжает оставаться малоактивными).

Физические тренировки ослабляют, но не предотвращают постепенное снижение толерантности к нагрузкам, развивающееся по мере старения; таким образом, у регулярно тренирующегося человека в любом возрасте переносимость нагрузок выше, чем у не тренирующегося. Важно понимать, что физические тренировки, выполняемые в молодости, но прерванные в более старшем возрасте, не улучшают выживаемость.

Безопасны ли физические тренировки для пациентов с известной ИБС?

Да. Физические тренировки у пациентов с известной ИБС не только безопасны, но и оказывают много положительных эффектов. В результате метаанализа данных было показано, что у больных с ИБС, вовлеченных в различные реабилитационные программы, риск смерти и сердечной смерти соответственно на 20 и 25% ниже, чем среди больных с ИБС, не участвовавших в таких программах.

физические тренировки после инфаркта миокарда

Кроме того, у регулярно тренирующихся пациентов наблюдалась положительная динамика различных факторов сердечно-сосудистого риска, уменьшалось число приступов стенокардии и эпизодов ишемии миокарда при данном уровне нагрузки, повышалась толерантность к нагрузке и, возможно, снижался риск повторного инфаркта миокарда.

Через какое время после инфаркта миокарда пациент может начать принимать участие в программе физических тренировок?

Пациент, перенесший инфаркт миокарда, при стабильном состоянии может начать принимать участие в программе физических тренировок как части внутристационарной реабилитации уже через 1-2 дня после начала заболевания. Изначально активность может быть ограничена пределами допустимых движений, однако вскоре быстро возрастает до ходьбы.

В дальнейшем объем нагрузки продолжает увеличиваться, так что к моменту выписки большинство пациентов уже может выполнять физические нагрузки в объеме повседневной активности. Согласно рекомендациям АСС/АНА, все перенесшие инфаркт миокарда пациенты должны направляться на амбулаторные программы реабилитации.

Это особенно важно для больных с множественными факторами риска, а также для пациентов из группы умеренного и высокого риска (например, при неустраненной ИБС или сниженной систолической функции ЛЖ), у которых физические тренировки должны выполняться под особым посторонним контролем.

- Читать далее "Физические нагрузки после сердечной недостаточности. Предписание физических тренировок после инфаркта миокарда"

Оглавление темы "Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний":
  1. Заменители никотина при отказе от курения. Эффективность
  2. Бупропион SR при отказе от курения. Эффективность
  3. Варениклин при отказе от курения. Эффективность
  4. Отличия физической активности и физической тренировки. Что такое тренированность?
  5. Изменения сердца при физических тренировках. Как определяется интенсивность физической тренировки?
  6. Какова оптимальная нагрузка физической тренировки? Влияние тренировок на смертность
  7. Полезны ли физические тренировки с возрастом? Тренировки после инфаркта миокарда
  8. Физические нагрузки после сердечной недостаточности. Предписание физических тренировок после инфаркта миокарда
  9. Сердечно-сосудистые риски физических тренировок. Противопоказания
  10. Что такое метаболический синдром? Критерии

Ждем ваших вопросов и рекомендаций: